Um estilo de vida saudável nos dá uma atitude positiva, saúde e, claro, beleza do corpo. Os esportes oferecem uma grande variedade de métodos. A corda de pular é um bom ajudante para atingir o objetivo desejado.
Faça da corda sua melhor amiga e ela não o decepcionará. Vai ajudar a queimar o excesso de calorias, fortalecer o sistema cardiovascular, eliminar a celulite, desenvolver resistência e adquirir uma postura real. Afinal, mesmo os boxeadores profissionais de peso pesado não se esquivam de pular cordas, usando-as em seus treinos para desenvolver velocidade de reação e coordenação de movimentos. O pular corda é um mini-treinador, mas com alta eficiência.
O valor especial de pular corda é que no processo de treinamento, além das pernas, os músculos dos braços e da cintura escapular estão ativamente envolvidos. Muitas mulheres "mais velhas" ficarão felizes com a ajuda desta corda milagrosa para reduzir a flacidez do tríceps do ombro e colocar os músculos dos braços em ordem.
Você pode começar a praticar a qualquer segundo, independentemente da estação ou hora do dia - tudo o que você precisa fazer é sair do sofá. A lição é fascinante e empolgante: você pode pular tanto em duas como em uma perna; gire a corda para frente e para trás; role-o duas vezes em um salto. Tudo depende do vôo da imaginação de um lutador novato por um corpo esguio e saudável. Mas, para alcançar harmonia e graça, você precisa fazer isso sistematicamente.
Assim como qualquer longa jornada começa com um passo, uma amizade com uma corda começa com alguns saltos. Ideal - se você puder pular continuamente por meia hora, 350 quilocalorias desaparecerão por si mesmas. Escolha uma corda de pular atraente para namorada: brilhante, com um salto embutido ou contador de calorias, para se adequar à sua altura.
Ao pular, você precisa ter certeza: o peito deve estar em uma posição fixa e não deve haver concussões. Com o tamanho grande dessa atraente parte do corpo feminino, além do sutiã, é necessário o uso de top elástico. O salto deve ser o mais suave e leve possível, a aterrissagem deve ser apenas na ponta dos pés e os calcanhares nunca devem tocar o chão.
Os fisiologistas reconhecem que pular corda é praticamente o mesmo que correr: o mesmo efeito de enriquecer o sangue com oxigênio, queimar calorias e treinar músculos. Os psicólogos notaram um efeito emocional positivo. Ao iniciar as aulas, você precisa estar preparado para o fato de que durante os primeiros três minutos o corpo terá que trabalhar em modo anaeróbio (deficiência de oxigênio) e surgirá um estado, como ao correr em velocidade máxima.
Mesmo que você não atinja o recorde mundial (162 saltos em 30 segundos), você definitivamente vai se livrar da pele "laranja" da celulite nas coxas e nádegas, que é inerente a muitas mulheres.
