Estilo esportivo 2024, Novembro

Qualquer mulher quer ser gentil e indefesa, mas no ritmo moderno da vida é muito raro se sentir uma mulher de verdade. Em busca da habilidade de dar troco a um intruso de um bar noturno ou um maníaco, uma mulher decide se inscrever em aulas de aikido, wushu ou outros cursos de autodefesa

Todos os dias, nas coisas ao seu redor (revistas, jornais, televisão, internet), as pessoas veem homens e mulheres ideais com corpos magníficos e sonham em ter os mesmos. A forma mais popular de sair é inscrever-se no fitness e ir lá 3 vezes por semana

Muitas pessoas conhecem a história de Shaolin por meio de vários filmes, mitos e lendas. Mas nem tudo que sabemos é verdade. Este mosteiro está localizado na montanha Songshan, no centro da China (cidade de Dengfeng). Distingue-se de todos os edifícios por sua arquitetura original

Graças à corrida, a imunidade é fortalecida, o coração e os vasos sanguíneos são treinados, os quilos extras desaparecem e o corpo luta contra o estresse. Mas nem sempre é possível correr todas as manhãs. Existem alternativas excelentes e eficazes para a corrida, que fornecem ótimos resultados

Com a chegada da primavera, muitos de nós acordamos com entusiasmo e queremos ordenar a figura num curto espaço de tempo. Mas muitas vezes o desejo de treinar desaparece rapidamente. Para evitar que isso aconteça, você precisa entender seus erros

Os fisiculturistas novatos estão se perguntando como construir bíceps rapidamente. Além disso, este tópico é do interesse de atletas que estão engajados há muito tempo, mas não conseguiram um aumento significativo desses músculos. Bíceps de tamanho impressionante é um indicador da excelente forma física de um fisiculturista

Para evitar que as doenças se façam sentir, a pessoa precisa lidar constantemente com ela mesma. Na verdade, muitas vezes, enquanto você se sente bem, você nem mesmo se lembra dos exercícios matinais. Exercícios regulares e nutrição adequada ajudam a manter o corpo em boa forma

O xadrez é um jogo com uma história de dezenas de séculos. E durante todo o tempo não perdeu sua importância para a sociedade moderna. O xadrez é uma fusão de ciência, arte e esporte. Muitos, por sua vez, são atraídos pelo componente esportivo do xadrez

Hoje as meninas às vezes precisam aprender a lutar. Para se livrar de fãs muito intrusivos e até grosseiros. Para lutar contra hooligans ou estupradores de rua. E apenas para se sentir mais confiante em caso de emergência. Acontece que a natureza criou as mulheres completamente inadaptadas para enfrentar com sucesso uma luta com os homens

O canto da barra horizontal não é o exercício mais difícil. No entanto, requer músculos abdominais fortes que funcionem bem sob cargas estáticas. Com o início da primavera, muitos de nós saímos para se livrar do excesso de peso, dar uma figura mais bonita, melhorar a condição física

A esgrima é mais uma arte do que um esporte. Nos tempos antigos, quase todos possuíam a arte da esgrima, assim como a arte da equitação. E isso não é surpreendente, naquela época a autodefesa era indispensável. Uma espada afiada ou espada fria salvou a vida de seus donos, se eles soubessem como usá-las, é claro

O judô é uma arte marcial que se originou no Japão. É significativamente diferente do boxe, sumô e caratê. O judô é um esporte de combate sem uso de armas, baseado na técnica de arremessos, pegadas dolorosas, preensão e estrangulamento. As crianças que estudam a arte do judô são premiadas em uma atmosfera solene após serem aprovadas nos exames de qualificação e recebem cintos de várias cores

Em 1972, por puro acaso, nasceu um dos jogos mais emocionantes do nosso tempo - Footbag. John Stahlberger estava caminhando pela cidade de Oregon. Ele estava, como sempre, preocupado com o joelho machucado e ocupado com o pensamento de sua cura

Na percepção humana, os esportes são futebol, basquete, hóquei, corrida, natação … O mundo dos esportes em nossa época é muito diversificado e a escolha da direção fica com a própria pessoa. Existem também esportes em que é interessante observar os participantes

O primeiro exercício que todo aquele que decidiu dar alguns passos no caminho para a musculação ou simplesmente se tornar mais forte começa é, talvez, as flexões na barra horizontal. Qual é o esquema para alcançar sucessos colossais como puxar para cima 100 vezes?

A força e a velocidade de um golpe é um dos fatores fundamentais para a vitória nas artes marciais de contato. Muitos boxeadores hoje usam as técnicas dos profissionais de outrora. O tempo está mudando e as técnicas estão sujeitas a apenas pequenas melhorias

O alongamento, ou alongamento em russo, pode ser útil não só para atletas, mas também para pessoas comuns, inclusive para crianças e idosos. Os exercícios de alongamento melhoram a circulação sanguínea, aumentam a elasticidade muscular, ajudam na artrose e melhoram a postura

O frio do inverno, a neve e o vento raramente impediam as pessoas de sair de casa. Para alguns, é, ao contrário, um elemento nativo. Afinal, há lugares em nosso planeta onde a neve cai quase o ano todo. Foi lá, nesses confins remotos da Terra, nas duras condições do inverno, que nasceu um esporte espetacular como o trenó puxado por cães ou trenó puxado por cães

O kickboxing cardio é um esporte que é uma síntese de disciplinas aparentemente incompatíveis, como kickboxing, aeróbica e dança. Ao combinar seus chutes e socos em sequência, você obtém uma dança extravagante. Não há espaço para pausas, então prepare-se para atividades intensas

"Faça uma base!" - muitas vezes pode ser ouvido em quase todas as academias. No entanto, com a popularização do fitness no espaço doméstico, muitas vezes tornou-se possível encontrar treinadores que afirmam que se você é um iniciante nos esportes de ferro, pela primeira vez terá que esquecer a barra com halteres

Existe um determinado conjunto de exercícios que permite bombear de forma rápida e eficaz o bíceps braquial com halteres. Lembre-se: o bíceps é composto de duas partes: curto e longo. É necessário - halteres; - Banco. Instruções Passo 1 Tome a posição inicial para este exercício

Stunt andar em uma motocicleta é um esporte relativamente novo e extraordinariamente espetacular, e uma nova palavra derivada do inglês "stunt" - stunt e "riding" - equitação. Para muitas pessoas, é até um esporte assustador e perigoso

Mikhail Nekhemievich Tal (1936-1992) recebeu o apelido de "mágico de Riga" por sua capacidade de organizar ataques brilhantes, ao que parecia, do nada. Mikhail nasceu e foi criado na Letônia. Tal era um gênio supremo, mas, infelizmente, seu gênio coexistia com muitas doenças que o atormentavam desde a juventude

Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) nasceu e viveu toda a sua vida na Holanda. Ele é o único campeão mundial holandês até agora. Muitos o tratam como o dono mais inesperado da coroa do xadrez. E isso é lamentável, porque este maravilhoso enxadrista não merece tal ponto de vista

Iniciantes em seus primeiros treinos na academia não devem ser muito zelosos e fazer muitos exercícios diferentes. É muito mais importante encontrar o peso de trabalho ideal no aparelho. Isso deve ser feito apenas de acordo com uma técnica especial

Freefly pertence às áreas jovens do paraquedismo. Surgiu na década de oitenta do século passado. Hoje, a mosca livre é reconhecida como uma das modalidades de paraquedismo em que se realiza o campeonato oficial. Literalmente, "

Muitas pessoas que monitoram seu peso se deparam com a questão de que tipo de carga é melhor escolher para se manter em boa forma sem gastar muito tempo com isso. Instruções Passo 1 Curiosamente, caminhar é um dos exercícios mais eficazes e acessíveis que permite gastar um grande número de calorias

A descida é uma das atividades favoritas do inverno. E não é tão importante o que você vai andar, seja gelo, trenó, cheesecake ou qualquer outra coisa, você deve seguir certas regras de comportamento seguro. Então você vai se proteger e proteger a criança, o tempo gasto no slide trará apenas emoções positivas

A ginástica rítmica é um dos esportes mais emocionantes e bonitos da atualidade. Para fazer ginástica rítmica, você precisa de flexibilidade especial, graça inata, plasticidade e senso de ritmo. Se uma pessoa tem todas essas inclinações em uma idade jovem, ela será capaz de alcançar resultados significativos neste campo

O boxe é um esporte de mente e corpo fortes. O CCM no boxe é um diploma digno na carreira de um boxeador, pelo qual você terá que suar treinando na academia e depois confirmar seus conhecimentos e habilidades no ringue. Mas tendo recebido o CCM no boxe, você começará a se respeitar mais pela dedicação e receber reconhecimento e respeito na pessoa do seu meio

Desde os tempos antigos no Japão, a habilidade de usar a espada era considerada uma das mais importantes. A katana, ou espada de samurai, era mais do que apenas um símbolo. Era uma arma mortal nas mãos de um samurai treinado. Como alguém pode aprender a manejar uma espada nas condições modernas?

O culturismo se tornou muito popular na URSS na década de 80 do século passado. Foi então que muitas pessoas aprenderam sobre atletas como Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov, etc. Tendo escolhido essas pessoas como os padrões de masculinidade e beleza, os fisiculturistas modernos começaram a se esforçar para obter resultados semelhantes, bombeando diligentemente seus bíceps, tríceps e outros músculos de seu corpo

Pernas lindas e vigorosas são o sonho de quem vai à academia. Ganhar massa muscular nas pernas proporciona maior estabilidade, aumenta a resistência e isso está longe de todos os benefícios. Com o bombeamento intencional das pernas, o processo geral de ganho de massa é iniciado, o processo de crescimento muscular por todo o corpo é acelerado

Uma espingarda é uma arma de pequeno porte que, ao disparar, deve ser segurada com as duas mãos e, adicionalmente, apoiada no ombro. Aprender a atirar com ele não é difícil. O principal é ter bom olho e perseverança. Instruções Passo 1 Em primeiro lugar, decida por si mesmo porque deseja dominar esta arma

Nenhum programa de treinamento aeróbico de salto está completo sem um rondat - um salto flip. É dessa base que começam os flak, cambalhotas, piruetas e muitas outras combinações acrobáticas complexas. Visto de fora, esses exercícios parecem bastante simples, mas uma boa forma física é necessária para isso

Uma pessoa que possui combate sem contato espalha seus oponentes sem nem mesmo tocá-los. O combate de proximidade é o auge da habilidade nas artes marciais. Apenas alguns mestres das artes marciais orientais o possuem. Além disso, esta batalha é ensinada a soldados de elite das forças especiais

A capacidade de receber um soco o ajudará em qualquer luta. E apesar de os profissionais aconselharem não levar golpe no golpe, a capacidade de levar golpe é a principal vantagem de um atleta talentoso. Instruções Passo 1 O primeiro passo no caminho para o sucesso é o seguro

Agora, existem muitos tipos de escolas e seções de artes marciais, nas quais professores experientes ensinam. Isso fornece oportunidades tremendas para todas as pessoas para crescimento físico. Como escolher uma arte marcial na variedade moderna de seus tipos?

Braços harmoniosamente desenvolvidos geralmente estão associados a bíceps grandes. Mas e se você simplesmente não tem tempo para ir à academia, mas ainda quer ter um corpo bonito? A solução é simples - encher os bíceps em casa não é tão difícil, bastam os equipamentos desportivos mais simples e meia hora por dia

O Tour de France é a corrida de bicicleta mais famosa e prestigiada do mundo. A corrida de super bike acontece do final de junho ao início de julho nas rodovias da França e da Bélgica. O Tour de France consiste em 20 etapas e um prólogo e dura 23 dias