Os tipos de exercícios físicos mais acessíveis e, ao mesmo tempo, úteis hoje em dia são a corrida e a aeróbica. Hoje vamos falar sobre como correr. O interessante é que eles não precisam fazer isso apenas na rua. Portanto, para exercícios em casa, você pode comprar uma esteira.
A esteira é principalmente uma máquina de cardio e tem a mesma eficácia que outros tipos de exercício, ela o ajudará a obter resultados muito bons, seja apenas um treinamento para manter a forma e perder o excesso de peso ou preparação para atividades esportivas sérias. O mecanismo e os princípios de operação de diferentes tipos de esteiras serão o assunto de uma discussão posterior.
Como funciona uma esteira mecânica?
A esteira mecânica é muito fácil de operar e manter. O princípio de operação está ligado à rotação da teia entre dois eixos em um estado de loop. O mecanismo é semelhante ao funcionamento da correia transportadora: segurando-se no corrimão de uma estrutura estável, o atleta empurra a lona sozinho, define a velocidade desejada.
As principais características da pista mecânica:
- A tela é impulsionada pela atividade física
- A regulação da carga é ajustada pelo nível de inclinação da lâmina ou pela densidade do eixo do freio. UMA). Na primeira opção: quanto maior o ângulo, mais difícil é a corrida. B). Na segunda, devido ao eixo do freio, o deslizamento da lâmina diminui, tornando cada movimento mais carregado.
- Autonomia. Todas as trilhas mecânicas não requerem uma conexão de rede.
Com base nas avaliações dos usuários, pode-se notar que tal faixa tem um preço baixo em comparação com o tipo magnético ou elétrico. Em teoria, a pista é adequada para atletas iniciantes e exercícios simples.
Seu tamanho pequeno e peso leve tornam-no fácil de armazenar, montar e usar. No entanto, a pista também tem uma série de desvantagens:
- Funcionalidade mínima.
- Mesmo tipo de carga. Não há variabilidade.
- Queda obrigatória de ritmo com treinamento prolongado.
- Na maioria das vezes, esse será o tamanho mínimo da cinta de caminhar.
- Falta de amortização. Quando o pé está em contato próximo com a esteira em movimento, há uma carga adicional nas articulações das pernas.
BRADEX SF 0058 Eclipse é a esteira mecânica mais popular, e ela é a representante mais típica desse tipo de esteira.
Características do modelo:
- Dimensões da esteira de corrida - 820x340
- Carga máxima - 120 kg
- Dimensões da trilha - 109x56x16 cm.
- Mecanismo dobrável
As desvantagens mencionadas acima, que são inerentes às pistas mecânicas, são totalmente manifestadas no BRADEX SF 0058 Eclipse. A esteira tem funcionalidade muito limitada, não tem absolutamente nenhuma absorção de choque, o que afeta negativamente as articulações, e tem um cinto de treinamento muito pequeno. Portanto, a esteira é adequada apenas para um passo rápido e um pequeno aquecimento. Devido ao seu custo, a pista só é adequada para novatos e pessoas com orçamento limitado.
Sobre esteira magnética
Em mecânica, durante o movimento, a força de fricção desacelera periodicamente a correia, o que causa saltos e solavancos no movimento da superfície de rolamento. Isso torna o treino menos confortável e produtivo em contraste com a mecânica clássica.
Isso não é observado na pista magnética, devido ao uso de um ímã no eixo principal. Este sistema capta o movimento da correia, isto elimina este tipo de pista das desvantagens da mecânica, minimiza o número de saltos e solavancos espontâneos. Alguns modelos são equipados com sistema de monitoramento e até mesmo algum amortecimento.
Mas esse caminho não está isento das desvantagens de seu antecessor. Nomeadamente:
- Construção instável
- Largura e comprimento da lâmina, dimensões gerais
- Falta de ajustes de ângulo de inclinação para a teia
- Peso Máximo do Usuário Suportado
Dentre todas as variedades, destaca-se a esteira DFC T1004 com ímã. Esta é uma das faixas carregadas magneticamente mais populares. Possui baixo custo, montagem de alta qualidade e ampla distribuição entre as mais diversas redes de artigos esportivos.
Características:
- totalmente dobra
- alças telescópicas
- sem limites de velocidade
- mini-console com exibição de parâmetros como tempo / velocidade / distância / calorias / varredura / hodômetro
- 8 níveis de carga, por meio de um eixo de freio
A faixa de aplicação é semelhante à mecânica, mas devido ao aumento do conforto, o custo do aparelho aumenta e, portanto, é recomendado para compra.
Sobre a pista elétrica
A pista elétrica é mais cara, mas esse tipo de treinador oferece mais vantagens pelo dinheiro do que apenas uma pista mecânica ou magnética.
A diferença mais importante é a presença de um motor elétrico, que movimenta a tela sem o esforço de um atleta, só funciona a automação, basta apertar o botão desejado. Aqui, diretamente do painel de controle, você pode ajustar a velocidade da esteira e o ângulo de inclinação da esteira. Correr nessa pista é o mais confortável de todos os tipos que o mercado oferece.
Deve ser ligada à rede uma calha com motor eléctrico, alguns modelos têm bateria adicional e podem funcionar de forma autónoma. Mas vale a pena esclarecer que tais modelos são adequados apenas para caminhadas, pois a bateria não é capaz de suportar a potência atlética para uma corrida séria.
Algumas vantagens de uma esteira com motor elétrico:
- Regulação de velocidade
- Painel de controle com programas de treinamento
- A presença de amortecedores sob a lona
- Tela mais ampla e confortável
- Eletrônica embutida
- Funções adicionais
- Painel de controle com display
Alguns dos contras:
- Design volumoso (nivelado por mecanismo dobrável)
- Peso do dispositivo aumentado
- Requer posicionamento próximo à conectividade de rede
A melhor opção seria escolher uma esteira elétrica. Neste caso, a esteira Henrik Hansson Model R parece muito atraente.
Henrik Hansson tem todos os benefícios de uma esteira elétrica
- painel informativo com display LCD e luz de fundo
- motor potente de 2 hp
- amortecimento macio composto por vários elementos (elastômeros + almofadas de amortecimento)
- suporte de peso de até 120 kg
- lona confortável com 45 cm de largura e 125 cm de comprimento
- mecanismo dobrável com fecho hidráulico para facilitar o levantamento
Além disso, a faixa tem um grande número de análises positivas, que refletem claramente o quão popular o modelo é entre os usuários comuns.
Henrik Hansson Modelo R é comprado para máxima variabilidade, custo relativamente baixo entre modelos semelhantes e ampla funcionalidade com montagem de alta qualidade.
Resultado
Como conclusão, se você está considerando uma esteira para exercícios de longa duração, onde correr é o componente principal, então você definitivamente deve prestar atenção a uma esteira elétrica como a Henrik Hansson Modelo R. A esteira elétrica é multifuncional, muito conveniente de usar e ajuda a desenvolver parâmetros físicos da forma mais eficiente possível.
Quando você precisa de uma máquina de treino, é melhor procurar algo menos pesado, mas funcional, como um mini stepper. Se em princípio necessita de uma faixa de valor mínimo, mas que cumpre as suas funções, então neste caso o BRADEX SF 0058 será útil.
