A cintura fina é o sonho de toda menina! Uma menina com tal cintura não passará despercebida à atenção masculina, pois pode deixar um homem indiferente: curvas atraentes e uma figura sedutora.
Mas o que a garota pode ajudar com isso? Existe uma ótima solução para esse problema! Obtenha um bambolê - um bambolê com uma textura ligeiramente modificada.
Como a cintura fica mais fina?
A rotação do bambolê leva ao fortalecimento não só dos músculos, mas também da pele, o excesso de calorias também é queimado e a circulação sanguínea é aumentada, o que resulta na diminuição do volume da cintura, quadris e abdômen.
Se você se engajar de forma decisiva no treinamento, e eles se tornarem sistemáticos, somente neste caso você obterá um resultado positivo. Você não gastará grandes despesas com equipamentos esportivos, mas também obterá o resultado desejado.
Lembre-se de que a eficácia depende da técnica de rotação do bambolê. Coloque os pés em uma posição confortável para você, a posição mais confortável será a largura dos ombros, pois fornecerá rotação livre do arco.
A velocidade de rotação do efeito não será adicionada, portanto, escolha o andamento adequado e ideal para você. O exercício deve ser realizado com o aumento do tempo de execução.
Comece com alguns minutos e aumente gradualmente o seu lead time.
O treino regular e intenso não o deixará à espera do resultado e será visível em poucos dias. Um mês desse treinamento resultará em uma perda de 2 a 5 centímetros da área da cintura. O resultado não é impressionante, então acrescente uma dieta saudável a todo o resto.
Como escolher o bambolê certo?
O mercado de equipamentos esportivos modernos oferece uma ampla variedade de seleção de aros. Qual será o mais conveniente para você, você só pode entender girando primeiro este belo objeto.
Você pode escolher um bambolê com bolas de plástico ou metal ou ímãs. Um aro pesado dará os melhores resultados? Não, essa é a ilusão de muitas garotas. Um arco pesado colocará muito estresse na coluna e, portanto, pode ter efeitos negativos e consequências desagradáveis.
Um aro de plástico pré-fabricado com bolas de massagem é adequado para qualquer menina.
Existem contra-indicações para a prática de bambolê?
Claro, mas são muito poucos, esta é a gravidez e a época dos dias críticos. Além disso, você não deve girar o bambolê para pessoas com doenças do sistema musculoesquelético.
O exercício pode melhorar a aptidão pós-parto, contraindo os músculos abdominais. Com esses exercícios, o efeito é garantido para você!
