Fitness 2024, Novembro

O cartão do clube oferece muitos privilégios agradáveis: descontos, serviços gratuitos e outros pequenos bônus que invariavelmente melhoram o seu humor. Como obter um cartão do clube? Instruções Passo 1 Faz sentido obter um cartão do clube se você costuma visitar algum tipo de instituição (loja, salão de beleza, academia de ginástica, café) - só que neste caso você terá um desconto tangível

Muitos ciclistas novatos inevitavelmente enfrentam a questão de como melhorar sua eficiência no ciclismo para que possam ficar menos cansados e pedalar mais. Claro, depende muito do nível de condicionamento físico do ciclista. Mas existem mais alguns segredos, os quais o ciclista alcançará rapidamente os resultados desejados

Uma esteira é uma ótima maneira de ficar em forma. É fácil de usar. Mas para que o treinamento traga o resultado desejado, você deve conhecer as regras básicas. A esteira é uma excelente máquina de exercícios projetada para fortalecer os sistemas cardiovascular e circulatório e melhorar a condição dos tecidos do corpo

O exercício "bicicleta" é considerado eficaz não só por amadores que praticam esportes regularmente, mas também por atletas profissionais. A sua simplicidade de execução e excelentes resultados tornam-no indispensável para um programa de exercícios tanto no ginásio como em casa

Uma bicicleta ergométrica é definitivamente uma ferramenta útil. Este não é apenas um excelente marcapasso, mas também um assistente fiel para melhorar sua figura. Praticar exercícios em uma bicicleta ergométrica pode ter um efeito positivo na forma das pernas e do corpo em geral

Wheelie está na roda traseira. E aqui queremos dizer não apenas uma bicicleta, mas também uma motocicleta. Mas falaremos mais sobre o cavalinho em uma bicicleta. Portanto, coloque a menor estrela na frente e a do meio atrás (1-3). Na roda traseira, você precisa andar com um ou dois dedos no freio traseiro

A esteira é uma alternativa versátil para a corrida matinal. A única diferença é que a carga deve ser aumentada em um ritmo mais lento do que durante a corrida normal, pois com esta última você pode desacelerar e escolher o tempo de descanso, enquanto na esteira você deve ajustar manualmente a velocidade, caso contrário você vai correr tudo tempo em um ritmo

Para os amantes do movimento rápido, a bicicleta foi inventada. Além do fato de ser possível desenvolver alta velocidade nele, ele também é ecologicamente correto. Além disso, andar neste veículo fortalece o corpo, o sistema muscular das costas e das pernas, e também permite combater o excesso de peso

Todos na infância sonhavam em andar de bicicleta. Tendo recebido um querido amigo de duas rodas, a amizade dura vários anos, e então você cresce, é atraído para a vida cotidiana. Com o início de uma nova etapa da vida - após o nascimento dos filhos - uma segunda infância desperta em cada adulto

As inscrições oficiais para participação nos XXXII Jogos Olímpicos foram enviadas em 2011. Em maio de 2012, o Comitê Olímpico Internacional anunciou que Istambul, Tóquio e Madri continuam candidatos aos Jogos. Na 125ª sessão do COI em setembro de 2013, ficou decidido:

O rúgbi é um esporte de contato e bastante duro que exige uma boa preparação física. É difícil acreditar agora que a história do rugby já esteve intimamente ligada à história do futebol, mas realmente está. Somente na segunda metade do século 19 o rugby e o futebol se "

As principais tarefas da cultura física são a preservação e o fortalecimento da saúde, a formação de um estilo de vida saudável. Seus elementos básicos foram desenvolvidos no mundo antigo, enquanto o próprio termo "cultura física" apareceu há relativamente pouco tempo

"Máquina Vermelha" - era assim que a praticamente invencível equipe nacional de hóquei no gelo da URSS era chamada nos anos 70-80 do século passado. Mas a equipe de patinação artística da União Soviética também estava fora de competição naquela época

A Rússia conseguiu reconquistar o título de país-líder na patinação artística de pares quatro anos depois. Em 12 de fevereiro de 2014, foram disputadas séries de medalhas olímpicas na patinação artística em pares. O desempenho dos atletas russos foi acompanhado com interesse não só pelos espectadores sentados nas arquibancadas do rinque de patinação em Sochi, mas também por todo o mundo

O movimento olímpico originou-se na Grécia antiga. Durante muitos anos, as competições desportivas mais antigas decorreram no território de Olímpia, cidade que deu o nome ao festival desportivo, que ainda é um dos eventos mais significativos e interessantes para as pessoas de todo o planeta

Todo mundo sabe que a história do esporte remonta à antiguidade. Claro, as competições esportivas tinham diferenças colossais das atuais, e os jogos em si eram diferentes. Certamente, alguns esportes ainda existem, mas foram refinados e aprimorados

De 9 a 25 de fevereiro de 2018, os XXIII Jogos Olímpicos de Inverno serão realizados na cidade coreana de Pyeongchang. Contará com 15 modalidades esportivas de 7 esportes de inverno tradicionais. Em comparação com as Olimpíadas de Sochi de 2014, o número de conjuntos de prêmios a serem disputados permaneceu inalterado

Os Jogos Olímpicos de Inverno não têm uma história tão longa quanto os de verão. Estranhamente, parece, mas pela primeira vez competições em um dos esportes de inverno (nomeadamente patinagem artística) foram incluídas no programa dos Jogos Olímpicos de Verão em Londres em 1908

O evento mais marcante do mundo dos esportes são as Olimpíadas. No entanto, nem todos os esportes profissionais podem ser vistos nas Olimpíadas. O Comitê Olímpico Internacional está constantemente trabalhando para incluir um determinado esporte no programa dos Jogos

Eles convergiram: mar, montanhas, gelo, sol. Não, estas não são memórias da poesia de um clássico e não são o quadro de um pintor. Estamos falando apenas sobre as medalhas concedidas aos vencedores dos Jogos Olímpicos de Inverno de Sochi, sua aparência

À primeira vista, o nadador americano Michael Phelps, a ginasta da URSS Larisa Latynina e a atleta finlandesa Paavo Nurmi nada têm em comum. Além disso, todos os três são atletas excepcionais. Afinal, eles viveram em épocas diferentes, não competiam entre si

A Universiade é um torneio desportivo tradicional organizado pela FISU (International University Sports Federation). O próprio nome é uma combinação das palavras "Universidade" e "Olimpíada". Como nas Olimpíadas, existe uma classificação de medalhas, cuja vitória é o objetivo do desempenho de todos os participantes

Nos Jogos Olímpicos de Inverno, 98 conjuntos de medalhas de várias denominações serão disputados. São as medalhas do Sochi 2014 que vão lembrar ao atleta sua vitória em alguns anos. As medalhas olímpicas de Sochi 2014 se distinguem por sua originalidade e beleza

Os maiores eventos esportivos internacionais, realizados a cada quatro anos, são chamados de Jogos Olímpicos. A tradição de realizar jogos originou-se na Grécia Antiga. Os modernos Jogos Olímpicos de Verão começaram em 1896 e os Jogos de Inverno em 1924

Os Jogos Olímpicos são uma visão incrível que todos os que estão de alguma forma ligados aos esportes esperam. Apenas os melhores atletas que merecem participação são enviados para os Jogos Olímpicos. Historicamente, atuar em jogos esportivos tem sido uma grande honra para um atleta

As Olimpíadas são um evento especial na vida de cada atleta, e o prêmio olímpico representa para ele o mais alto reconhecimento pelas conquistas esportivas. Ao mesmo tempo, poucos conseguiram conquistar várias medalhas olímpicas. Recorde mundial de medalhas O recorde mundial absoluto de medalhas olímpicas foi estabelecido recentemente - em 2012, durante os Jogos Olímpicos de Londres, capital da Grã-Bretanha

O movimento feminista ucraniano Femen é conhecido por suas ações chocantes. Os ativistas desta organização não passaram a atenção para Londres durante os Jogos Olímpicos. O local para a próxima ação “Femen” foi escolhido lotado. Desta vez, as meninas se reuniram perto da famosa Tower Bridge

Pela primeira vez nos Jogos Olímpicos de Inverno em Sochi, um número recorde de novas modalidades foi introduzido. Os atletas têm chance de conquistar mais 12 conjuntos de medalhas. Os Jogos Olímpicos de Sochi estão quebrando todos os recordes de inovação, pois o programa olímpico da competição se expandiu graças à introdução de novos tipos de modalidades

Existem centenas, senão milhares, de todos os tipos de dietas, mas existem algumas que permaneceram populares por muitos anos. E uma dessas dietas é a dieta da contagem de calorias, que provavelmente é familiar para qualquer pessoa que já tentou ajustar seu peso

Para se alimentar adequadamente e em benefício do corpo, é preciso saber que cada pessoa é individual e, portanto, todos os organismos são diferentes e precisam de uma quantidade diferente de calorias. Determinar a quantidade de calorias de que você precisa é bastante simples

A nutrição esportiva é uma das áreas com grande número de estereótipos. Proteínas, gainers e outros suplementos são considerados "química" real do ponto de vista de uma pessoa que está longe de estar em forma. Para avaliar os benefícios e a necessidade de seu uso, vale a pena entender a essência do assunto

O básico do boliche pode ser aprendido rapidamente do zero por adultos e crianças. E este jogo simples, mas interessante, tem muitos fãs em todo o mundo hoje. O boliche também é notável por sua história, que remonta a vários milênios. Os primeiros protótipos de boliche Os arqueólogos encontram protótipos peculiares do jogo de boliche em diferentes lugares do planeta - no Egito, Índia, Iêmen, Polinésia … Além disso, alguns dos achados datam de tempos muito antigos

Para realizar um torneio corporativo ou organizar aulas para um grupo de pessoas que desejam aprender técnicas de autodefesa, você precisa encontrar um campo de esportes. Melhor ainda, alugue oficialmente uma academia bem equipada. Mas, ao redigir um contrato, é importante não perder nada que possa atrapalhar seus jogos e treinos

O Sberbank da Rússia oferece uma ampla variedade de empréstimos para pessoas físicas e jurídicas. Como pessoa física, você pode fazer um empréstimo ao consumidor, uma educação, uma hipoteca ou um empréstimo para comprar um carro. Instruções Passo 1 Selecione o tipo de empréstimo que deseja receber

O grande clube de Manchester tem um grande número de apelidos, incluindo Mancunians. De onde veio esse apelido? A origem deste termo remonta à antiguidade, no século X. Então apareceram as primeiras menções da cidade de Manchester, e em latim soavam como mancunia ou mancunium (Mamucium)

Muitas vezes, os adolescentes querem ser diferentes de seus colegas para aumentar o interesse nas meninas. Para fazer isso, os homens começam a praticar esportes e a fazer exercícios para aumentar a massa muscular. Reserve um tempo para o seu desenvolvimento físico, graças a isso você obterá um corpo lindo

Você pode aprender a puxar até a cintura em algumas semanas se já tiver experiência de treinamento na barra horizontal. Para fazer isso, você precisa aumentar o número de flexões regulares para 20-30, aprender como fazer uma válvula de escape para a força e elevar o corpo na barra horizontal até o peito

A barra de barra fixa é um dos exercícios mais eficazes para construir músculos bonitos e desenvolver força. Homens que conseguem puxar para cima pelo menos algumas vezes estão em uma posição mais vantajosa. Mas aqueles que se aproximaram do bar pela última vez, há muitos anos, também não devem se desesperar

A flexão da barra é um exercício básico que desenvolve perfeitamente a força nos ombros e nas costas, contribui também para o desenvolvimento dos ligamentos da cintura escapular e para o crescimento da musculatura das costas. Infelizmente, a natureza não recompensou a todos com ligamentos fortes, então muitos não conseguem puxar nem uma vez, muito menos vários

O skate é muito popular entre crianças e jovens. Para aprender a pilotar bem, você não precisa apenas trabalhar suas habilidades e preparo físico, mas também escolher a prancha certa, sem tentar economizar em sua qualidade. O que determina o custo de um skate O preço da placa pode variar em média de 500 rublos