Quem precisa disso? Em primeiro lugar, pessoas doentes. A medicina tradicional e alternativa a apóia totalmente. Essa ginástica não deve ser confundida com a educação física comum. É direcionado a uma área específica dos músculos para uma recuperação rápida. Podem ser doenças da coluna, coração, pulmões e câncer. Existem vários grupos de ginástica corretiva.
Ginástica respiratória corretiva - restaura o metabolismo, aumenta a função pulmonar, melhora a circulação sanguínea e alivia a inflamação.
O exercício na água é um remédio maravilhoso para o tratamento da osteocondrose. A natação também é benéfica para a circulação sanguínea, perda de peso, normaliza o sistema nervoso, treina pernas, abdômen, costas e braços. Antes de entrar na piscina, você precisa aquecer os músculos fazendo alguns movimentos na academia. Vale a pena ficar na água não mais do que dez minutos.
Qigong chinês - foi criado na antiguidade. É adequado para pessoas de todos os níveis de habilidade. O carregamento ocorre em modo lento. Segundo a lenda, "Qi" significa a energia humana que está dentro de nós. Os exercícios visam repor a energia perdida. Acredita-se que uma pessoa se recupera e prolonga sua vida.
A ginástica com bola é a maneira mais fácil de praticar em casa. Ajuda com distúrbios do sistema músculo-esquelético, doenças da coluna e distúrbios neurológicos. Ajuda a livrar-se de doenças e a voltar à vida normal. Mas você não precisa se descuidar dos exercícios, recomenda-se realizá-los regularmente, caso contrário não haverá resultado.
Conselho médico
Vale lembrar que a ginástica tem um efeito benéfico na saúde dos pacientes. Médicos em todo o mundo aderem a esse tipo de tratamento. Para câncer após a cirurgia, o paciente deve se exercitar diariamente. E em nenhum caso você deve desanimar.
Claro, também existem contra-indicações para a ginástica corretiva. Esta é uma exacerbação de doenças crônicas, trombose, síndrome de dor aguda, distúrbios mentais e insuficiência cardíaca.
Como fazer
Se os exercícios forem conduzidos com um instrutor, toda a responsabilidade será removida de você. Às vezes, os pacientes escolhem sua própria ginástica e a praticam em casa. Isso também dá um bom resultado.
Onde começar? Comece os exercícios com os movimentos mais leves, passando gradualmente para os mais complexos. Durante o treinamento, alguns movimentos podem ser difíceis de aplicar, mas depois de dois dias os músculos ficarão mais tonificados e será mais fácil exercitar-se. Você também precisa seguir as regras. Por exemplo, aqueça seus músculos antes de se exercitar. Se correr for contra-indicado, deve aquecê-los com um banho quente. Então a dor será menor.