Com a chegada da primavera, muitos de nós acordamos com entusiasmo e queremos ordenar a figura num curto espaço de tempo. Mas muitas vezes o desejo de treinar desaparece rapidamente. Para evitar que isso aconteça, você precisa entender seus erros.
1. Meta definida incorretamente. Talvez você mesmo não saiba o motivo exato pelo qual decidiu visitar o centro de fitness. Antes de comprar uma assinatura, é importante entender claramente quais objetivos você está tentando alcançar. Somente esta abordagem o ajudará a entender o que você precisa fazer para alcançar um determinado resultado.
2. Resultados rápidos. Você só vai à academia há duas semanas e já está subindo na balança e medindo a cintura, mas não deu resultado? A apatia aparece imediatamente e o desejo de continuar treinando desaparece. Se em pouco tempo o resultado não for visível, isso não significa de forma alguma que não seja. Mais importante ainda, seja persistente e não desista das aulas.
3. Treinamento muito difícil. Muitas pessoas acreditam que o resultado não deve demorar a chegar, você precisa carregar seu corpo o máximo possível. Se você é um iniciante, deve se lembrar que só pode aumentar a carga de forma gradual e uniforme. Além disso, um corpo despreparado pode levar um choque com um esforço repentino. Depois de completar exercícios de força complexos, dê ao seu corpo descanso por alguns dias, caso contrário, fraqueza, cansaço severo e falta de vontade de continuar a se exercitar são garantidos para você e não será fácil se recuperar.
Se você realmente deseja obter o efeito desejado de seus treinos, estabeleça uma meta clara para você, decida um programa e ritmo, siga as instruções do instrutor e não pule os treinos sem motivo.
