Hoje as meninas às vezes precisam aprender a lutar. Para se livrar de fãs muito intrusivos e até grosseiros. Para lutar contra hooligans ou estupradores de rua. E apenas para se sentir mais confiante em caso de emergência.
Acontece que a natureza criou as mulheres completamente inadaptadas para enfrentar com sucesso uma luta com os homens. Mas isso não significa de forma alguma que uma garota não possa se opor a um agressor ou estuprador. Um bom nível de preparo físico e psicológico, o conhecimento de algumas técnicas pode ajudar uma garota em uma luta ainda mais do que um homem.
Treinamento físico
A aptidão física é a base de todas as verdadeiras artes marciais. É impossível obter um bom treinamento de combate sem treinamento físico. Além disso, lembre-se de que o agressor médio está mais ocupado bebendo e festejando do que se exercitando. Portanto, não é difícil obter vantagem sobre ele.
Em casa, você pode realizar complexos de exercícios de força - flexões, agachamentos, exercícios abdominais e outros. É útil correr de manhã, mas não correr, mas para desenvolver qualidades de sprint. Isso permitirá que você escape em casos onde não há chance (várias pessoas atacam, estão armadas, etc.). Estar em boa forma física vai melhorar sua reação e velocidade, melhorar sua forma e saúde.
Treino de combate
O treinamento de combate é o desenvolvimento de técnicas específicas, golpes, bloqueios, fugas, capturas. Você pode aprendê-los em algum tutorial de autodefesa ou curso de vídeo. E para o treinamento prático, é melhor convidar um amigo, namorado ou namorada. Se isso não for possível, pratique as técnicas na frente de um espelho ou com um oponente imaginário.. Mesmo assim, é melhor do que nada. Se houver peluches em casa, você pode praticar golpes neles, e com brinquedos grandes - alguns arremessa, agarra. Aprenda a acertar seu oponente em pontos dolorosos: na virilha, perna, pomo de Adão, olhos.
Pratique as técnicas até que fiquem completamente automáticas. Lembre-se: é melhor trabalhar de maneira ideal 2-3 recepções do que superficialmente 10-20. Lembre-se de que a luta nem sempre acontece em condições "ideais". Aprenda a se defender em um elevador, em escadas, em superfícies escorregadias, com saltos altos e com roupas justas, sentado e deitado.
Arma
Pense na arma e como você pode usá-la. Para uma menina, essa será uma boa vantagem em uma luta com um oponente superior. Em alguns casos, mesmo a demonstração de um choque, uma lata de gás ou uma faca esfriará o ardor do atacante.
Dos itens improvisados em uma luta, pode-se usar uma pedra, um pedaço de pau, uma garrafa e até um banquinho. As meninas costumam usar saltos afiados para chutar, grampos de cabelo compridos, spray desodorante em spray nos olhos. Também é importante praticar o uso de armas e meios improvisados em casa, para não se perder na hora certa e fazer tudo certo.
Preparação psicológica
Lembre-se de que em uma briga de rua não existem regras e nem relações humanas. Aja com confiança, cause o máximo dano aos atacantes, não pense nas consequências. Você é o sexo mais fraco e qualquer tribunal irá absolvê-lo. Lembre-se de que "é melhor ser julgado por três do que por quatro para suportar."
Lembre-se de que é melhor evitar uma luta do que vencê-la. Não procure problemas por si mesmo. Isso também significa que, se houver uma oportunidade de escapar, corra.
