O boxe é um daqueles esportes em que uma taxa de reação mal desenvolvida não é apenas a causa das falhas esportivas, mas também de danos físicos, e portanto o treinamento de reação é essencial na formação da técnica de um boxeador.
Instruções
Passo 1
Peça ao seu amigo ou outro boxeador do grupo de treinamento para jogar com você um jogo simples, mas muito eficaz, para desenvolver a velocidade de reação.
Passo 2
Peça ao seu amigo para manter a palma da mão voltada para você.
etapa 3
Bata na palma da mão do seu parceiro em momentos aleatórios. A tarefa do camarada é impedir que você entre nele. Ele deve removê-lo quando você atacar. Sua tarefa é bater com destreza e precisão na palma da sua mão.
Passo 4
Manter a pontuação. Conte quantas vezes você bateu na palma de seu amigo e quantas vezes ele conseguiu tirar a mão.
Etapa 5
Troque papéis com seu parceiro. Agora ele vai tentar acertar a palma da sua mão e você o remove. Continue contando e compare quem e o que respondem melhor. Deve-se notar que a resposta ao golpe da palma e a resposta de evitação são duas respostas diferentes. E se um de vocês consegue golpear, então está longe do fato de que ele contornará o segundo ao sair.
Etapa 6
Pegue as moscas com as mãos. Muitas vezes acontece que as moscas aparecem na casa. Eles podem ser muito úteis no desenvolvimento de sua velocidade de reação. É difícil prever em que direção o inseto voará no próximo momento no tempo, e se você levar em conta o fato de que ele é muito pequeno em tamanho, então junto com a velocidade de reação, você também será capaz de desenvolver coordenação.
Etapa 7
Aprenda a fazer malabarismos - vários objetos voadores, constantemente exigindo ser arremessados e pegos, estão sujeitos a quem tem uma velocidade de reação bem desenvolvida e também coordenação motora.
Etapa 8
Use programas de computador especiais para desenvolver a velocidade de reação. Via de regra, esses tipos de programas possuem configurações diferentes, como a velocidade de movimento dos objetos, e também realizam uma espécie de sistema de avaliação. Usando este ponto ou sistema de pontos, acompanhe seu progresso.
