O kickboxing cardio é um esporte que é uma síntese de disciplinas aparentemente incompatíveis, como kickboxing, aeróbica e dança. Ao combinar seus chutes e socos em sequência, você obtém uma dança extravagante. Não há espaço para pausas, então prepare-se para atividades intensas.
É hora de dançar. Ao fazer kickboxing cardio, você lançará socos para o alto. Se, ao trabalhar com equipamentos esportivos, patas, escudos, bolsas e travesseiros opõem-se, agora você mesmo terá que criar a resistência necessária. Golpear sem rumo "em lugar nenhum" pode machucar seu ombro, cotovelo ou parte inferior das costas, então mire sem rumo. Para fazer isso, tente imaginar que você está batendo em uma bolsa, que, estando no caminho do impacto, impedirá a extensão total do cotovelo ou da articulação do joelho e, portanto, minimizará o risco de lesões, portanto controle o alcance de todos os seus ações.
Não se esqueça também dos locais de “golpe” e dos pontos preferenciais de aplicação dos golpes no corpo de um oponente imaginário. Afinal, não há necessidade de dar um golpe direto na cabeça, mesmo que seja a cabeça de um oponente imaginário. Em primeiro lugar, porque vai perder força e, em segundo lugar, este golpe será mais eficaz se aplicado no abdómen.
Você já teve problemas nas costas? Acredite em mim, isso não é uma piada! Mas você pode evitá-los se seguir as seguintes regras: não chute em um nível alto, a menos que se sinta absolutamente preparado para isso; observe como você ataca com as pernas e faz com que elas acertem exatamente em um alvo imaginário; não use ataques aéreos descuidados ou acidentais; não faça movimentos inerciais. Se sentir desconforto, muito menos dor, pare imediatamente e caminhe com calma até se sentir pronto para continuar o exercício. Chutar acima da cabeça pode machucar, esticar ou machucar os músculos. Você também pode trabalhar perfeitamente chutando em um nível mais alto.
