"Faça uma base!" - muitas vezes pode ser ouvido em quase todas as academias. No entanto, com a popularização do fitness no espaço doméstico, muitas vezes tornou-se possível encontrar treinadores que afirmam que se você é um iniciante nos esportes de ferro, pela primeira vez terá que esquecer a barra com halteres. Hoje em dia, é popular a opinião de que os iniciantes devem começar a treinar em simuladores.
Segundo a opinião de muitos formadores de clubes de fitness, são os simuladores que são um meio que permite tanto dinamizar os músculos, como poupar ligamentos e articulações. Tal opinião não deve ser duramente criticada, pois, como você sabe, a maioria dos atletas se machucou justamente ao trabalhar com equipamentos esportivos como a barra. Muitas hérnias e protrusões são devidas ao mesmo agachamento com barra, levantamento terra ou remar inclinado.
Segundo os médicos do esporte, o treinamento com barra, parte integrante do fisiculturismo, por meio do treinamento em simuladores é uma forma mais segura e cômoda.
A principal vantagem de trabalhar em simuladores é uma trajetória fixa de execução, que protege ligamentos e articulações de lesões. Além disso, ao trabalhar no simulador, ligamos o músculo isoladamente, ou seja, a carga não vai para nenhum outro músculo. Trabalhar com pesos livres requer uma intensidade maior.
Além disso, para iniciantes, outra tarefa é adicionada aqui - não apenas para apertar, puxar ou sentar, mas também como segurar a barra na posição correta, como observar a técnica correta. Nesse estágio, muitos simplesmente desistem quando não conseguem realizar a mesma técnica correta de agachamento ou levantamento terra. É nesses momentos que se exige a maior concentração, paciência, sensibilidade e atenção!
Com base no exposto, podemos concluir que antes de iniciar os exercícios com barra, é necessário "aquecer" o corpo, fortalecer o espartilho muscular, no qual os simuladores vão perfeitamente ajudar os iniciantes!
