O futebol é um jogo multifacetado que exige o domínio de várias habilidades ao mesmo tempo. Não basta correr rápido e bater forte na bola para se tornar um bom jogador de futebol. É importante manejar a bola corretamente, poder receber e manejar, passar com precisão, ou seja, ter uma técnica decente.
Instruções
Passo 1
Existem vários exercícios que podem melhorar muito a sua técnica de manuseio da bola. Estes são "perseguição", corrida de bola e pista de obstáculos, "quadrado" e "canopy".
Passo 2
Cunhagem é um exercício em que você precisa acertar a bola o máximo de vezes possível, sem deixá-la cair no chão. Este exercício deve durar quinze minutos por dia, de preferência trinta minutos. Ao perseguir a bola, não fique parado, tente alternar as pernas esquerda e direita, use os joelhos.
etapa 3
Correr com a bola também ajuda a melhorar a sua técnica: você aprenderá a controlar a bola em movimento e a não deixá-la se afastar de você enquanto corre. Tente correr pelo menos um quilômetro por dia dessa forma. Também será útil para alterar o ritmo da corrida, alternando entre aceleração e corrida. Quando você for bom em controlar a bola em alta velocidade, incorpore fintas e dribles ao exercício.
Passo 4
Todo jogador de futebol profissional está familiarizado com a pista de obstáculos: objetos são colocados no campo, simbolizando os jogadores de futebol da equipe adversária, que devem ser circulados durante a corrida.
Treine sua braçada em uma velocidade baixa no início e, à medida que sua habilidade crescer, acelere mais e mais, tornando o exercício mais difícil.
Etapa 5
Um quadrado é um exercício no qual quatro pessoas estão envolvidas, à mesma distância umas das outras. A essência do quadrado é que os jogadores, com um toque, passam a bola um para o outro, tentando dar passes exatamente para os pés de um amigo. Este exercício o ajudará a praticar a precisão do passe curto e a técnica de pegar a bola.
Etapa 6
Outro exercício que os jogadores de futebol usam é chamado de canopy. Sua essência é que dois jogadores fiquem a uma distância considerável um do outro (por exemplo, em lados diferentes de um campo de futebol) e passem a bola um para o outro a cavalo. O velame desenvolve a visão de campo e melhora a precisão do passe longo.
