No futebol, o poder de acertar a bola é um dos componentes mais importantes de um jogo de sucesso, já que muitas vezes você precisa chutar de longas distâncias. A melhoria desse aspecto deve receber maior atenção durante o processo de treinamento.
Instruções
Passo 1
Relaxe todo o corpo antes de golpear. É aqui que o "efeito chicote" entra em ação. A bola vai bater com muito mais força se chutada com o pé relaxado. Imagine que seus membros estão tensos o tempo todo. Nesse caso, não haverá o efeito desejado e a bola não voará tão longe quanto gostaríamos. O único lugar para forçar é o tornozelo.
Passo 2
Coloque a bola na posição de rebater. Recue alguns metros. Corra e balance a perna de chute. A última etapa antes de bater deve ser longa o suficiente. O calcanhar da perna de chute deve quase tocar os músculos glúteos. Deixe seu joelho ir primeiro. E no último segundo, estique a perna em um movimento de chicotada "através da bola". Mova o corpo um pouco para trás.
etapa 3
Sempre observe como seu pé toca o projétil. Se você puder ver claramente todo o processo, você atingirá com mais força e mais precisão. Esta técnica permite controlar o corpo, dando aceleração adicional à bola. Confira batendo a bola contra a parede. Isso o ajudará a medir a força do impacto. Sempre pergunte ao goleiro do seu time o quão difícil ou fácil é para ele rebater os chutes. Este também será um indicador de um aumento na força de impacto.
Passo 4
Treine seus golpes dia após dia. Depois de dominar a teoria acima, comece a acertar a bola com a maior freqüência possível. Você pode até fazer isso antes e depois do treino. Peça ao seu mentor para lhe dar mais tempo para este tipo de trabalho, para que o resultado apareça mais rápido neste componente.
Etapa 5
Fortaleça os músculos e as articulações das pernas. É impossível progredir no campo sem atividade física geral. Lembre-se sempre disso. Exercícios como agachamento sobre os ombros com um parceiro, alongamento, corrida e estocadas com barra devem ser seus programas regulares. Depois de um tempo, você mesmo ficará surpreso com o aumento do poder de acertar a bola.
