Muitas vezes acontece que não gostamos de nossa figura. Aqui para perder peso, aqui para retirar … Vamos a este sonho, com determinação e obstinação, e quase o alcançamos. Quase … Mas os lados dizem traiçoeiramente que o resultado ainda não foi alcançado. Mas esse obstáculo não é tão terrível.
É necessário
halteres, arco, escova corporal, gel de emagrecimento, película aderente, cinto quente, cinto de emagrecimento
Instruções
Passo 1
Fique no chão com os pés separados na largura dos ombros. Levante um braço e gire em direção ao ombro oposto. Em seguida, balance com a outra mão. Faça 50 séries de 10 vezes para cada mão diariamente. Realize curvas laterais, segurando halteres com peso de 1 ou 2 kg.
Passo 2
Deite no chão, empurre um pouco a pélvis para a frente. Balance as pernas vigorosamente, como no exercício da tesoura. Gire o arco por pelo menos 30 minutos por dia. Escolha um arco com bolas especiais em sua superfície interna.
etapa 3
Faça uma massagem nos seus lados. Para fazer isso, use uma esponja ou escova corporal e massageie as áreas problemáticas por 10 minutos diariamente.
Passo 4
Tome um creme ou gel adelgaçante com efeito aquecedor. Mancha os lados. Enrole filme plástico em volta da cintura várias vezes. Use um cinto quente por cima ou amarre-se com um xale. Pratique esportes como este ou faça tarefas domésticas. O tempo total deve ser de pelo menos 2 horas por dia. Use um cinto de emagrecimento especial em todo o seu tempo livre. Você pode usar um creme ou gel de emagrecimento sob o cinto.
Etapa 5
Siga sua dieta. Para o verão, uma dieta de melancia é adequada. Coma 1 kg de melancia por dia para cada 10 kg de peso. Esta dieta deve ser seguida por 5 dias. Não só o ajudará a se livrar do excesso de peso, mas também a limpar o corpo. Siga a dieta de ação, é muito simples e eficaz. Todos os dias você pode comer em quantidades ilimitadas, mas apenas 2 produtos. O primeiro dia - arroz sem sal e suco de tomate, o segundo dia - queijo cottage baixo teor de gordura e kefir, o terceiro dia - carne fervida sem sal e chá verde, o quarto dia - queijo com baixo teor de gordura e uma garrafa de vinho seco (nenhum outro líquido deve ser consumido neste dia). Se o quarto dia parecer difícil para você, substitua o vinho pelo chá verde. Aplique esta dieta 1 a 2 vezes por mês.
Etapa 6
Certifique-se de fazer uma pausa entre as dietas, caso contrário, isso pode levar a problemas de saúde. Durante esses intervalos, tente consumir mais líquidos, coma apenas alimentos de baixa caloria. Calcule o conteúdo calórico de cada prato e, se lhe parecer muito grande, desista. Não coma depois das 18 horas.
