Uma mulher rara está satisfeita com sua figura, considera-a ideal e não gostaria de corrigir uma ou outra parte dela. Os estrogénios das hormonas femininas levam ao facto de a gordura no belo sexo se depositar principalmente na parte inferior do corpo, nomeadamente no abdómen e nas coxas. Os depósitos de gordura nas pernas são considerados dos mais teimosos e não é fácil eliminá-los. Mas provavelmente.
Instruções
Passo 1
A maneira mais fácil de se livrar da gordura nas pernas é a lipoaspiração. À primeira vista, o procedimento parece tão fácil e tentador. O que poderia ser mais maravilhoso do que a oportunidade de adormecer e, depois de algumas horas, acordar, esguio como um polegar. Mas nem tudo é tão simples.
Passo 2
A lipoaspiração é uma verdadeira intervenção cirúrgica no corpo, cuja recuperação requer muito tempo, associada à dor e à necessidade de cumprir restrições tanto na alimentação quanto na prática de esportes. Não se esqueça das complicações que podem surgir mesmo após a operação mais inócua e dos efeitos da anestesia no corpo. Além disso, nem todos podem pagar a lipoaspiração por razões financeiras. Além disso, a operação não libera o paciente da dieta subsequente. As células de gordura removidas são restauradas muito rapidamente se a dieta não for seguida.
etapa 3
Alguns treinadores oferecem complexos inteiros de exercícios que removem a gordura das pernas, mas mesmo aqui você não deve acreditar em tudo incondicionalmente. Os movimentos das pernas e os agachamentos ajudam a aumentar a massa muscular, mas esses músculos são cobertos pela mesma camada de gordura. Sem uma perda geral de peso corporal, a gordura das pernas não irá a lugar nenhum.
Passo 4
Você não precisa fazer uma dieta extrema, haverá poucos benefícios com isso, exporá o corpo a estresse desnecessário e não precisará de nada. Normalize sua dieta introduzindo vegetais, frutas, carnes magras, frutos do mar e peixes em sua dieta. Doces e outras iguarias também são permitidos, mas em quantidades limitadas. Em vez de uma barra de chocolate ao leite, use algumas fatias de chocolate amargo. É mais saboroso e saudável.
Etapa 5
Envolva-se em um esporte ao longo do caminho. Corrida, aeróbica, natação - não importa o que e com que intensidade você vai fazer, o principal é fazer regularmente por várias semanas. Gradualmente, você começará a perder peso.
Etapa 6
É aí que chega a hora de acertar os depósitos de gordura nas coxas. A Bodyflex tem se mostrado muito bem neste sentido. Uma técnica respiratória especializada satura o sangue com oxigênio, e os exercícios de alongamento realizados durante esse processo promovem o fluxo de oxigênio para os músculos alongados, cuja gordura começa a derreter. Após um mês de exercícios, você pode conseguir uma redução do volume dos quadris em até 5 cm ou mais.
Etapa 7
Ao mesmo tempo, é muito importante praticar diariamente por 15-30 minutos por dia, porque sem trabalho, não só você não pode pegar peixes na lagoa, mas em geral dificilmente conseguirá qualquer coisa. É possível que demore semanas, ou mesmo meses, para atingir a forma desejada. Porém, o resultado vale a pena, você não só perderá peso, mas também poderá tirar a gordura das partes do corpo onde ela mais te incomoda.
