Yoga é a cognição de uma pessoa de sua natureza e espírito. Esta é a capacidade de controlar a energia do seu corpo. Com a ajuda de aulas, você pode alcançar a unidade de corpo e alma. Esse fenômeno pode ser chamado de euforia. Na ioga, não existe nem melhor nem pior. Só existe autoaperfeiçoamento com a ajuda de exercícios físicos e respiratórios.
Ioga para iniciantes
É melhor começar as primeiras aulas não sozinho, mas com um professor. É ele quem vai ajudar nos primeiros passos para compreender o sistema de ioga, ensiná-lo a respirar corretamente, fazer asanas básicas. Asana é um exercício, posição corporal, postura. Todos os asanas têm como objetivo alongar e contrair os músculos. Cada asana tem seu próprio nome. Na maioria das vezes, as posturas de ioga estão associadas ao mundo animal e vegetal, portanto, têm nomes como gato, leão, lótus.
Nossa vida é acompanhada por estresse constante, preocupações em casa e no trabalho, correria, doença, depressão. E apenas uma pessoa que encontrou harmonia dentro de si mesma pode se livrar dessa turbulência circundante. São as aulas de ioga que o ajudam a encontrar a paz interior e a se conhecer. Além disso, fazendo exercícios regularmente, você pode melhorar sua forma física e tonificar seus músculos.
Variedades
Existem muitos tipos de ioga - raja, janyani, kundalini, hatha, Iyengar ioga, sahaja. Todos eles visam alcançar a harmonia da alma e do corpo. Para iniciantes, a forma mais adequada é a hatha ioga. As aulas de hatha ioga se concentram em exercícios físicos e técnicas especiais de respiração. Graças a este sistema, a pessoa aprende a administrar sua energia - a acumulá-la, direcioná-la em uma determinada direção.
Os efeitos positivos da ioga
As aulas ajudam a mudar seu sistema nutricional. Os ensinamentos do Yoga são direcionados à transição para um estilo de vida correto, bem como ao vegetarianismo, já que todo ser vivo tem uma alma. Se você seguir as regras, gradualmente poderá abandonar o café, os cigarros, o álcool, a carne e os doces prejudiciais. Todas essas ações levam apenas a uma melhora na condição física e espiritual e, portanto, à longevidade.
Praticando ioga, você pode melhorar a flexibilidade do corpo, fortalecer os músculos das costas, aumentar a resistência do corpo, normalizar a pressão arterial, melhorar o senso de equilíbrio, fortalecer o aparelho motor, remover depressão, dores de cabeça. Além disso, essas atividades melhoram o sono, a memória, aumentam a imunidade e promovem a autoestima.
Graças à harmonia que surge no corpo após o exercício, desaparecem os bloqueios internos que impedem a livre circulação de energia através do corpo. A harmonia do corpo e do espírito ajuda a abrir possibilidades criativas, ver a alegria em todos os dias, aprender sobre o mundo e fortalecer a força de vontade.
A ioga é freqüentemente usada como medicina alternativa. Qual será o resultado do tratamento depende apenas da própria pessoa, de como ela aborda as aulas. Esta prática mundialmente conhecida é adequada para todos - idosos, crianças, homens, mulheres, mulheres grávidas. O principal é encontrar um profissional que o ajude a decidir o tipo de ioga e que apoie o autoconhecimento nos seus empreendimentos.
