Estilo esportivo 2024, Novembro

Quase todas as pessoas que estão começando a fazer seus primeiros treinos em academias costumam se perguntar - é possível treinar todos os dias? O principal é seguir a regra de que a qualidade é mais importante do que a quantidade. As atividades esportivas regulares têm um efeito benéfico na saúde e aumentam a vitalidade

Antes de embarcar em qualquer tipo de treino de construção muscular na academia, você precisa estar bem ciente da importância da conexão mental - seu cérebro com os músculos de seu corpo. O fato é que é o cérebro que regula a intensidade das contrações musculares

O descanso entre as séries de exercícios é uma parte muito importante do processo de treinamento. Por um lado, um descanso muito longo anulará todos os seus esforços na academia, já que os músculos não receberão carga suficiente, e por outro lado, um descanso muito curto levará ao overtraining

Para muitos que desejam se inscrever em um clube de fitness e começar a melhorar seu corpo, geralmente há muitas perguntas. É bom se você tiver um amigo que vai te contar tudo. Se não - leia este artigo e fique à vontade para lutar! 1

O desejo de se tornar um instrutor de fitness é natural. Não há nada de repreensível ou vergonhoso nele. Muitas vezes aparece entre ex-atletas e amantes de um estilo de vida ativo e saudável, que frequentam regularmente a academia por vários anos

O futebol moderno não pode ser imaginado sem jogadores técnicos e de alta velocidade. Driblar é uma parte do arsenal que você tem que trabalhar duro em cada treino. Existe um certo esquema para melhorar as habilidades de flanquear os jogadores do oponente

O hóquei moderno é impensável sem jogadores experientes em tecnologia que podem driblar com o disco. No entanto, para dominar essa habilidade, você precisa estudar exaustivamente a teoria e a prática com a maior frequência possível no treinamento e nos jogos oficiais

A beleza do futebol não está apenas em ataques e gols impressionantes, mas também no desempenho habilidoso de várias fintas e golpes. Existem 5 maneiras de vencer seu oponente de uma forma original. Instruções Passo 1 Pegamos o oponente na direção oposta com um movimento falso

A Rússia é o maior país do mundo, com uma população de cerca de 140 milhões. Pelo menos metade dos habitantes do nosso país gosta de futebol, e o próximo campeonato é aguardado com grande expectativa. Resta muito pouco tempo para o grandioso evento no mundo do futebol, literalmente alguns dias

A fase de grupos acabou e é hora dos jogos de eliminação. Sochi sediará o segundo jogo das oitavas de final da Copa do Mundo da FIFA na Rússia. Quando vai acontecer e quem vai jogar? Várias partidas da fase de grupos da Copa do Mundo da FIFA já foram disputadas em Sochi

O futebol é, sem dúvida, um dos jogos esportivos mais famosos e populares do mundo moderno. Surgiu uma vez como diversão para os aristocratas ingleses, mas em muito pouco tempo conquistou o mundo inteiro e o amor de todos os segmentos da população

As recentes vitórias da seleção russa nos campeonatos mundiais e o forte torneio da Kontinental Hockey League aumentaram a popularidade do hóquei no gelo. Muitos meninos têm um sonho - se tornar um jogador de hóquei. Para que isso seja realizado, é necessário inscrever-se em uma escola especializada em esportes infanto-juvenis e trabalhar a todo vapor na formação

A seleção russa no Campeonato Europeu não correspondeu às expectativas dos torcedores, às suas próprias esperanças e, o mais importante, jogou muito abaixo de suas capacidades. Enquanto especialistas, comentaristas e torcedores discutiam qual adversário seria mais conveniente para os russos nos playoffs, a seleção nacional de futebol foi eliminada na fase de grupos

Junto com a saída da seleção russa de futebol da fase final do Campeonato Europeu, o trabalho do especialista holandês Dick Advocaat também terminou. Agora, a Federação Russa de Futebol (RFU) terá de escolher e negociar com o novo técnico da primeira seleção nacional

A Copa do Mundo FIFA 2014 no Brasil apresentou muitos gols ao público. Este torneio se tornou um dos mais produtivos da história dos campeonatos mundiais de futebol. Após 64 jogos nos campos do Brasil, vários artilheiros do campeonato podem se destacar

O futebol é um dos jogos de equipe mais populares. Campeonato do Mundo, Campeonato da Europa, Liga dos Campeões, Liga Europa - os nomes dos torneios mais espectaculares são familiares a quase todos os fãs deste desporto. Para jogar futebol, você precisa conhecer suas regras e dominar as técnicas básicas

A vantagem indiscutível das aulas de aeróbica slide é a diversão. No processo desse treinamento, os movimentos corporais de um esquiador, patinador artístico, patinador e outros atletas que vivenciam cargas dinâmicas são imitados. As mulheres fazem essa aeróbica por um motivo, porque é considerada uma ferramenta muito eficaz para queimar calorias e se livrar da gordura na região pélvica e das coxas

Não é segredo que as academias oferecem uma grande variedade de opções para manter a beleza e a saúde. A que tipo de esporte você deve dar preferência? Corre Apesar da controvérsia regular sobre os benefícios e malefícios da corrida, continua sendo um dos esportes mais populares e amados

A indústria do fitness não está parada, oferecendo aos fãs de um estilo de vida ativo cada vez mais novos rumos. Um deles são os saltos Kangoo. Esta área de fitness requer sapatos especiais - jumpers. Estas são botas que se ajustam perfeitamente ao pé, com uma plataforma especial de acolchoamento na parte inferior

Zumba é um novo tipo de condicionamento físico brilhante e incomum que está ganhando popularidade em um ritmo acelerado. Combina os estilos de dança de diferentes escolas: samba, salsa, mamba, dança do ventre, flamenco e outros. Você não ficará entediado com o condicionamento físico Zumba

O culturismo é praticado atualmente por milhões de pessoas. No entanto, nem todos alcançam seus objetivos. Antes de começar a treinar, você precisa pensar cuidadosamente sobre o programa de treinamento. Treino progressivo A base da musculação é o princípio do estresse de força progressiva

A máquina Smith é uma ferramenta para trabalhar as nádegas e as coxas. O agachamento é considerado o exercício mais eficaz para isso. A versão clássica de sua implementação com barra é dada a muitas meninas, principalmente iniciantes, com dificuldade

Muitos frequentadores de academias costumam se perguntar sobre a possibilidade de obter energia para os treinos durante o exercício. Para tanto, utiliza-se o consumo de alimentos doces, o que tem seus prós e contras. Por que comer doces no seu treino Existem os chamados "

Muitas pessoas começam a praticar esportes, ir à academia, construir massa muscular para atrair o sexo oposto e aumentar a autoestima. Freqüentemente, isso não é absolutamente necessário, basta apenas compreender seu próprio retrato psicológico

Muitas vezes, quem chega a uma academia de ginástica imediatamente começa a se relacionar com um personal trainer com grande confiança, vendo-o como um profissional. No entanto, não é incomum que um técnico cometa erros que nos custam caro, porque não só sua figura, mas também sua saúde podem ser prejudicadas por suas ações erradas

Muitos atletas fazem perguntas sobre a combinação de treinamento cardiovascular e de força, sobre a falta de progresso por causa disso. Esses dois tipos de atividade física são diametralmente opostos, o que não impede as pessoas de fazerem um e outro

Um centro de fitness não é apenas um local para treinamento e atividades ao ar livre, mas também um negócio lucrativo. Para aumentar a renda, os proprietários e administradores de tais clubes costumam recorrer a truques não inteiramente honestos

Ir para a academia pela primeira vez é sempre um pouco emocionante. Para evitar alguns dos erros comuns e acertar, há algumas coisas a serem consideradas. 1. Vou para a academia - vou perder peso Claro, o esporte é muito importante para perder peso, mas sem mudar seus hábitos alimentares, será muito difícil conseguir um corpo esguio

No final de muitos torneios de hóquei, sua diretoria ou comitê organizador geralmente premia o melhor goleiro, zagueiro, atacante e artilheiro. Este último é determinado pelo número de gols marcados em todos os jogos ou pela soma dos pontos efetivos - os mesmos gols mais as assistências

As meninas costumam treinar de acordo com programas masculinos, isso não é verdade. Existem muitas diferenças no treinamento adequado. Na verdade, nos níveis físico e hormonal, os organismos dos sexos se opõem em muitos aspectos. Volume de treinamento Durante um treino, as mulheres devem usar mais séries de trabalho, repetições e exercícios do que os homens

A palavra "derby" é freqüentemente ouvida em noticiários esportivos. No entanto, o significado deste substantivo não é fácil de entender imediatamente, porque ele é usado não apenas quando se trata de esportes coletivos, como futebol, basquete, hóquei, mas também quando se trata de corridas de cavalos

No dia 8 de dezembro, o clube de futebol de Moscou, CSKA, teve o encontro final da fase de grupos da Liga dos Campeões da UEFA 2015-2016. Os rivais dos comandados de Leonid Slutsky eram os jogadores do holandês PSV Eindhoven. Antes da sexta rodada final da Liga dos Campeões 2015-2016, os jogadores do CSKA perderam todas as chances de se classificar para o grupo

A arena de futebol em São Petersburgo, construída especialmente para a próxima Copa do Mundo FIFA 2018, é o segundo maior estádio da Copa do Mundo. Torcedores de todo o mundo poderão acompanhar pessoalmente o desenrolar de sete partidas do principal torneio de futebol do quadriênio

Todo o mundo do futebol estava ansioso pelo primeiro dia de dezembro de 2017, pois era a data que estava marcada para o sorteio final da Copa do Mundo FIFA 2018. Trinta e duas seleções foram divididas em quatro cestas de acordo com o ranking mundial

Os esteróides são substâncias de origem animal ou vegetal (menos frequentemente) com alta atividade biológica. Eles pertencem a drogas doping, estimulantes de crescimento muscular, são ativamente usados na musculação e outros esportes. Os atletas muitas vezes negam os danos causados por este medicamento, mas os fatos dizem o contrário

Aqueles que querem ter uma figura atlética têm que trabalhar duro consigo mesmos. Ganhar massa muscular requer treinamento prolongado, independentemente da parte do corpo que você deseja desenvolver. Os músculos das pernas precisam de um conjunto separado de exercícios, que é bastante simples de dominar

É impossível nomear o melhor boxeador do mundo. Você não pode comparar representantes de diferentes décadas e categorias de peso. Só podemos destacar alguns dos atletas mais destacados que personificam uma era inteira. É impossível responder com precisão à pergunta sobre quem é o boxeador mais forte

O golfe é um jogo antigo. A essência do jogo é enfiar a bola no buraco - um buraco no chão com a ajuda de um taco especial. Para aprender a jogar golfe, você precisa conhecer as regras do jogo, ter o equipamento e o estoque adequados. O resto depende do treino com o qual virão a experiência e o sucesso desportivo

Para saber o que exatamente Paula Abdul, Cameron Diaz, Madonna e Meryl Streep tiveram em comum na juventude, basta ir a uma casa de basquete ou hóquei e assistir ao desempenho de uma torcida, obrigatória nas competições esportivas oficiais. Consiste em meninas dançando incendiárias nas partidas de seu time

Os torcedores de futebol são considerados exclusivamente hooligans que vêm ao estádio apenas para lutar e atear fogo a bombas. Mas nem todos os fãs ativos que se dizem fãs se distinguem por esse comportamento. Alguns deles até se unem em grupos de apoio organizados para seus times, torcedores