Há muito existe uma rivalidade implícita entre Cindy e Claudia. Qual é o melhor programa de condicionamento físico para perda de peso? O que sugere Cindy? Como Claudia pode responder a ela? Vamos comparar dois métodos de treinamento estelares.
Que comum
Claudia Schiffer oferece seu treino chamado Super Fitness. Este é um complexo de vários exercícios que visam modelar o corpo. Cindy Crawford oferece um método de perda de peso após o parto - "Nova Dimensão" para mães jovens. A técnica de ambos os complexos é bastante semelhante. Basicamente, existem e existem os mesmos exercícios, a diferença está apenas nas pequenas coisas.
A desvantagem de ambos os treinos é que programas de perda de peso mais modernos já foram desenvolvidos e, embora os treinos de Cindy e Claudia ainda sejam muito procurados, eles serão enfadonhos para os "avançados".
Quais são as desvantagens
Não se pode dizer que os programas de condicionamento físico desses dois modelos não contribuem para a perda de peso. Mas de certa forma, eles só são bons para quem treina em casa. Por alguma razão, esse tipo de treinamento será perigoso para iniciantes. Os principais contras:
- Os dois complexos são repletos de agachamentos, agachamentos, esses exercícios podem ser perigosos para quem está começando a praticar esportes, assim como para a mulher após o parto, pois é fácil lesionar os ligamentos ainda frágeis.
- Um grande número de exercícios de Crawford pode ser atribuído ao Pilates de força, para realizar esses exercícios corretamente, você precisa sentir bem os músculos, por isso um iniciante dificilmente conseguirá fazê-lo direito. Portanto, o efeito pode não ser muito perceptível.
- Por outro lado, alguns exercícios são muito fáceis e dificilmente adequados para os "avançados". A saída é aumentar o peso.
Quais são os prós
Claro, esses programas têm suas vantagens. Crawford tem pelo menos cinco exercícios de fisioterapia que são muito bons para a parte inferior das costas. A Schiffer também oferece isso, mas em quantidades menores. Esses exercícios ajudarão aqueles que têm problemas de coluna e também são adequados para pessoas sem treinamento prévio.
Se durante o exercício você não entender bem para que serve e não sentir nenhuma sensação nos músculos, é melhor não repetir este exercício. O complexo Schiffer é mais simples e mais acessível, mas bastante enfadonho. Existem exercícios de alongamento dinâmico que são mais perigosos do que o alongamento estático.
Claudia presta muita atenção às áreas problemáticas. Cindy também presta atenção ao abdômen, quadris, nádegas. Mas para a execução correta de seus exercícios, deve haver uma boa coordenação.
Resumindo, podemos dizer que ambos os complexos têm seus prós e seus contras, é bem possível estudá-los em casa, mas para isso vale a pena fazer alguns ajustes no treinamento.
Quais exercícios são melhores para remover do complexo de Cindy Crawford:
- traumático, no qual você sente que o exercício pode causar danos, compressão do nervo, lesões;
- exercícios para os músculos peitorais (para mães que amamentam).
Com relação ao complexo Claudia Schiffer:
- remover ataques dinâmicos, isso se aplica a mulheres com sobrepeso e iniciantes;
- a gama de exercícios é escassa, fica entediado rapidamente.
Cindy tem uma boa divisão em períodos que aumentam a carga; bom exercício de exercícios de fisioterapia. Claudia tem um bom estudo clássico de áreas problemáticas.
A grande vantagem dessas duas celebridades é que ambas são mães e seus corpos perfeitos inspiram desempenho atlético.
É difícil dizer qual dos exercícios é melhor e mais eficaz. Sem tentar por si mesmo, é impossível tirar uma conclusão inequívoca para todos. Cada pessoa tem seu próprio organismo individual, pronto para certas cargas.
A seleção de um programa de condicionamento físico doméstico deve se basear em seus próprios sentimentos, saúde física e condicionamento físico. O que pode ser dito com certeza que ambos os complexos são adequados para quem sonha em perder peso.
