O seio feminino é uma das partes mais delicadas do corpo. Ela sempre atraiu os olhares de admiração dos homens. O desejo de ter formas bonitas é natural para todo o sexo frágil. No entanto, com o tempo, os seios perdem a firmeza. Para devolvê-lo à aparência original, você deve seguir algumas dicas.
Instruções
Passo 1
Escolha o sutiã certo para você. Usar um corpete muito frouxo causa seios caídos, e um corpete apertado leva a má circulação. Se você pratica esportes, compre um sutiã especial, porque durante o exercício, a pele das glândulas mamárias é esticada de forma muito mais ativa.
Passo 2
Não tome banho de sol de topless no verão. Sob a influência da luz ultravioleta, a pele fina e sensível da mama envelhece rapidamente, manchas de pigmento aparecem nela e rugas aparecem na área do mamilo. Certifique-se de aplicar protetor solar antes de ir para a praia.
etapa 3
Exercite-se para tonificar os músculos peitorais. O mais simples deles é ficar de frente para a parede e descansar as mãos sobre ela. Pressione a parede com toda a força por 10 segundos, como se quisesse empurrá-la para trás. Em seguida, relaxe, sacuda as mãos e repita o exercício mais 10 vezes.
Passo 4
Junte as palmas das mãos na frente do peito, pressione firmemente uma contra a outra e segure por 4-5 segundos. Fique em linha reta com os cotovelos ligeiramente dobrados. Pressione as mãos nas coxas e tente fechar os cotovelos atrás das costas. Mova-se lentamente, não em espasmos, alongando os músculos por 10-15 minutos. Faça esses exercícios de 8 a 10 vezes.
Etapa 5
A massagem é considerada um dos métodos mais eficazes para aumentar a elasticidade da mama. Gaste-o de manhã e à noite durante o banho. Massageie os seios com um pequeno jato d'água, direcionando-o das costelas aos ombros. Após o procedimento, seque a pele com uma toalha macia e aplique um creme nutritivo.
Etapa 6
Levante uma das mãos e, com a outra palma, faça movimentos de carinho do meio entre os seios e, em seguida, sob eles e para os lados até os ombros. Repita várias vezes e mude de mãos. Depois disso, massageie ambas as glândulas por 2-3 minutos, acariciando-as levemente. A massagem fortalece os tecidos conjuntivos, torna a pele elástica, bonita, aveludada.
Etapa 7
Outra forma de restaurar a firmeza dos seios é esfregá-los com água fria. Pegue uma toalha de linho, umedeça-a com água a 22 ° C, torça e enrole no peito. Em seguida, esfregue com as duas mãos um pano úmido. Depois de um minuto, substitua a toalha por uma seca e levemente aquecida e seque os seios com movimentos suaves. A cada dois dias, abaixe a temperatura da água em meio grau até atingir 13-14 ° C. Após três semanas, comece a adicionar sal de cozinha à água. Irrita a pele, o que aumenta a circulação sanguínea.
Etapa 8
Compre cosméticos especiais para cuidar da pele dos seios. A composição de tais preparações inclui nutrientes que prolongam a juventude da pele: colágeno, elastina do mar, óleos essenciais de limão, noz-moscada, pinho, vitaminas A e E, extratos de plantas e outros. Cremes contendo extratos de rabo de cavalo, erva de São João, ginseng, aloe vera, lúpulo e óleo de árvore são eficazes.
