Nem todos podem pagar por exercícios regulares em uma academia e um personal trainer. Por isso, quem quer perder peso ou apenas manter-se em boa forma, corre de manhã e à noite. Mas nem todo mundo sabe como é bom correr, e alguns logo desistem dessa atividade.
A abordagem casual para correr é muitas vezes devido à sua acessibilidade. Tudo que você precisa para correr é uma esteira e tênis de corrida confortáveis. Depois de pagar por uma assinatura cara de uma academia, é improvável que alguém pare de ir lá até que ela expire. Mas correr pode ser muito mais útil.
Benefício físico
Ao perguntar qual é o efeito da corrida, muitas vezes as pessoas pensam que ela causa lesões e só é mostrada a indivíduos completamente saudáveis. Ao contrário, o jogging moderado ajuda não só a manter o corpo em boa forma, mas também a curar as articulações, reduzindo a probabilidade de luxações e fraturas. Além disso, a corrida cobre todos os grupos musculares de uma vez, ao contrário dos simuladores que treinam qualquer parte do corpo. Ninguém se perguntou o que a corrida dá às pessoas maduras? É esse tipo de atividade física que fortalece o músculo cardíaco, desenvolve os pulmões e satura de oxigênio os tecidos do corpo. Como resultado, o risco de ataques cardíacos e derrames é reduzido, o coração funciona economicamente e sem interrupção, o metabolismo é acelerado, o que leva a uma melhor digestão, normalização da acidez e eliminação da prisão de ventre. Correndo três vezes por semana, você pode normalizar a pressão arterial, se livrar da hipertensão, esquecer a insônia e resfriados e também aumentar o tônus geral e o desempenho do corpo. Os médicos observam que as pessoas que praticam corrida regular parecem e se sentem mais jovens do que sua idade biológica.
Impacto psicológico
Então, você descobriu o que faz o corpo funcionar. Mas isso é apenas metade de suas capacidades. O jogging tem um efeito positivo na parte espiritual da vida. Por exemplo, correndo regularmente, você pode se recuperar de neuroses, esquecer a ansiedade e o sono ruim e apenas melhorar seu humor. Provou-se que a corrida noturna é muito mais relaxante do que tranquilizantes. Ao descobrir para que é bom correr, lembre-se de que exercícios regulares podem deixá-lo mais feliz. Isso não é auto-hipnose, é fisiologia. Durante uma corrida, o trabalho da glândula pituitária aumenta, devido ao qual uma grande quantidade de endorfinas é liberada no sangue. Portanto, muitas vezes, imediatamente após a corrida, a pessoa tem uma sensação de euforia, que beira a euforia. Quais são os outros efeitos da corrida? Pessoas em constante movimento nunca sofrem de depressão; elas suportam fracassos com mais facilidade e simplesmente transbordam de ideias. Portanto, quase todos os empresários de sucesso fazem corridas regulares, inspirando-se neles para o seu trabalho.
