Algumas mulheres se esforçam para ter uma figura bonita, esguia e sedutora. Uma variedade de métodos é usada: dietas fortes e suaves, atividade física, natação, corrida e exercícios na academia. Mas mesmo esses testes nem sempre lidam com depósitos de gordura na cintura e nos quadris. Nesse caso, um aro virá em socorro, o que tornará a cintura mais fina, retire as laterais.
Tipos de aros
Nos tempos soviéticos, apenas aros de alumínio e plástico estavam à venda, que eram vistos como entretenimento comum. Hoje, o arco é considerado um simulador de esportes completo, os resultados do impacto nas áreas problemáticas e no corpo como um todo dependem do seu tipo. Hoje, encontram-se à venda os seguintes tipos de aros: regular, pesado, dobrável, de massagem, com rotação e contador de calorias.
Os aros regulares são feitos de alumínio ou plástico e são lisos e leves. Recomendado para perda de peso para adultos e crianças. Esses aros são especialmente bons nos casos em que os depósitos de gordura na área da cintura não atingiram um nível crítico. Os aros com pesos são rígidos e flexíveis. Graças ao seu peso, o arco firme atua mais rápido nas nádegas, cintura e quadris.
Os aros dobráveis podem ser facilmente desmontados em várias partes, o que simplifica o seu transporte e armazenamento, feitos de plástico leve. São ocos por dentro, o que permite enchê-los com areia. Tendo ficado mais pesado, o arco tem um efeito melhor na gordura subcutânea. Os aros de massagem são equipados com ventosas ou saliências que funcionam bem nos músculos abdominais. O uso de um massageador acarreta o aparecimento de hematomas no corpo, principalmente por hábito, nos estágios iniciais. A presença de protuberâncias e espinhos permite eliminar rapidamente a celulite e a gordura subcutânea.
Um arco contador de calorias será uma boa escolha para aqueles que não querem praticar às cegas. Um microprocessador eletrônico está embutido no cabo, ele exibe o número de rotações perfeitas, o que permite calcular as calorias gastas. Graças a este arco, você pode planejar o tempo e a intensidade de suas aulas.
Uso do arco
Se você passar de quinze a vinte minutos todos os dias em exercícios com um arco, os depósitos de gordura não serão capazes de sair, a cada vez que eles irão derreter gradualmente. O efeito é alcançado pelo fato de que ao girar o bastidor entra em contato direto com as áreas problemáticas, literalmente rompendo as ilhotas de celulite. Os exercícios regulares também são uma boa prevenção da casca de laranja. O arco consolida o resultado da perda de peso sem restrições dietéticas severas.
Torcer o arco não só queima gordura, mas também tem um efeito complexo no corpo como um todo. Os principais grupos musculares são fortalecidos e massageados, o tônus geral do corpo melhora e a circulação sanguínea é ativada. Durante a rotação, o arco atua nos pontos de acupuntura e catalisa a formação de ânions no sangue, que o purificam perfeitamente, além de serem aceleradores do metabolismo, saturam o corpo de energia, fortalecem o sistema nervoso e aliviam a fadiga.
Com a torção regular do arco, algumas doenças femininas podem ser curadas. Ao trabalhar com o arco, você está fazendo um bom serviço ao seu intestino, que começa a funcionar muito melhor. O exercício intensivo é uma ótima maneira de treinar o sistema respiratório e o sistema cardiovascular. A coordenação dos movimentos melhora, o aparelho vestibular é treinado.
Dicas Valiosas
Resultados positivos podem ser alcançados praticando com qualquer basquete, o principal é treinar sistematicamente, sem desviar-se das regras. Comece com sessões de dez minutos, gradualmente traga o tempo de treino para meia hora, caso contrário você terá que esperar muito tempo para um efeito visível. Para evitar hematomas no bastidor de massagem, use roupas justas ou um cinto especial. Para cada grupo muscular e área de problema, aulas separadas devem ser realizadas.
Se quiser afiar a cintura, ao torcer, mantenha as pernas juntas, mantenha as mãos atrás da cabeça ou aponte para os lados. Nesse caso, não trabalhe os quadris e a região lombar, apenas os músculos oblíquo e reto abdominal. Ao ajustar o volume das nádegas e quadris, gire o arco com as pernas bem afastadas. Faça movimentos rotacionais no sentido horário. Não é recomendável torcer o arco com o estômago cheio, é melhor fazê-lo com o estômago vazio. E lembre-se de que é impossível obter resultados visíveis sem uma dieta bem ajustada.
