A maioria das pessoas possui uma horta. E ninguém insinua que uma cabana de verão com ferramentas antigas pode ajudá-lo a perder peso e construir músculos.
Primeiramente, vamos começar com a rotina diária de quem passa a noite no campo ou mora todo o verão. Você precisa acordar o mais tardar às 8 horas da manhã. O café da manhã do residente de verão deve ser farto - pelo menos 700 calorias. É melhor fazer todas as coisas possíveis de manhã cedo, enquanto não está calor nas camas. Recomenda-se terminar o trabalho no chalé de verão antes das 14h. Em seguida, faça uma pausa para o almoço, não mais do que 500 calorias. Por volta das 16 horas é melhor fazer o gramado em seu terreno, e às 18 horas um jardim ou jardim de flores. Depois de terminar o trabalho, jante. O jantar deve ser leve, com não mais de 400 calorias. À noite, qualquer pessoa precisa de um descanso.
Em segundo lugar, para as atividades físicas, é melhor usar ferramentas antigas: uma foice, uma enxada, um ancinho, uma serra de ferro simples, uma pá, um machado e muito mais. Cada ferramenta de trabalho afeta uma parte específica do corpo. Trança: peito, abdômen, costas, ombros, bíceps e tríceps, antebraços, mãos. Ancinho, enxada: mãos, antebraços, ombro, bíceps, costas. Serra de ferro, machado: mãos, antebraços, ombro, bíceps, costas, abdômen, tórax. Pá: pernas, braços em geral.
Em terceiro lugar, será muito melhor se as ferramentas forem alternadas ali. Por exemplo: hoje você vai começar a capinar, depois cortar a grama e depois regar o jardim. No dia seguinte, você pode fazer a liga de tomates, cortando os galhos secos das árvores e, à noite, regando novamente o jardim. E assim, o tempo todo, os assuntos dos países alternativos.
