Uma figura feminina harmoniosa, cujo dono, mesmo que ganhe peso, ao mesmo tempo melhora igualmente nos ombros, e no peito, e na cintura, e nos quadris, é bastante rara. Na maioria das vezes, uma mulher está infeliz com sua constituição física e deseja desesperadamente perder peso em apenas um lugar - por exemplo, nos ombros.
Instruções
Passo 1
Em primeiro lugar, determine a que tipo pertence a sua forma. Na maioria das vezes, o excesso de gordura corporal na região dos ombros é acompanhado ao longo da vida das meninas, cuja figura pertence ao chamado tipo maçã. É caracterizada por ombros bastante largos, muitas vezes - um grande tórax e a presença de uma barriga protuberante para a frente. Ao mesmo tempo, a parte inferior da figura pode ser vários tamanhos menores do que a superior: “maçãs” diferem de “peras” e “ampulhetas” por suas nádegas pequenas e elegantes e pernas longas e finas.
Passo 2
Ajuste sua dieta. Se sua figura for realmente excessivamente maciça na parte superior, aceite o fato de que todo doce extra irá se depositar em seu corpo apenas com aqueles depósitos de gordura odiosos em seus ombros. Se as meninas - "ampulheta" melhoram uniformemente, e "peras" aumentam o volume do corpo principalmente nas nádegas e nas coxas, que, em princípio, parecem bastante femininas, então você não deve melhorar em nenhum caso. Nenhum outro tipo de figura estraga a plenitude excessiva como acontece com as "maçãs".
etapa 3
Pratique esportes. Infelizmente, aqueles que dizem que alguns exercícios específicos permitirão que você reduza localmente o volume dos ombros são um tanto dissimulados. Se a atividade física visa queimar as reservas de gordura - corrida, aeróbica com step, dança vigorosa - então, de acordo com a lei da mesquinhez, esta deixa o volume extra apenas das chamadas áreas problemáticas. Com um alto grau de probabilidade, no seu caso, estes são exatamente os ombros, portanto, tendo começado uma vez a praticar esportes de queima de gordura, em nenhum caso desista das aulas, caso contrário o bottom que perdeu peso em primeiro lugar parecerá simplesmente caricaturada contra o fundo do tampo ainda maciço.
Passo 4
Os exercícios na academia têm como objetivo principal o fortalecimento da estrutura muscular. Não tenha medo de balançar os ombros ainda mais: a menos que trabalhe com grandes pesos e não consuma batidos de proteína especiais para o crescimento muscular, os seus ombros não aumentarão de volume. Ao contrário dos homens, o tecido muscular das mulheres não é tão responsivo ao estresse e, como resultado de uma abordagem razoável para se exercitar em simuladores, os músculos de seus ombros só podem se tornar mais elásticos, mas não podem crescer.
Etapa 5
Faça o teste. Em alguns casos, a deposição de gordura principalmente no pescoço e ombros pode indicar a existência de algum tipo de problema hormonal. Não deixe de consultar um endocrinologista, pois se algo realmente está errado, então um tratamento bem escolhido permitirá, entre outras coisas, emagrecer também nos ombros.
