A pessoa deve desenvolver o corpo. Além do fato de uma pessoa com um corpo mais desenvolvido ser mais atraente para as outras, um corpo desenvolvido também ajuda os órgãos internos a funcionarem com mais eficiência. Pessoas que praticam esportes adoecem menos e vivem mais. Uma pessoa fisicamente desenvolvida tem mais sucesso em superar os obstáculos da vida, pois a prática de esportes desenvolve nela a perseverança em alcançar um objetivo, que é necessário para o sucesso da vida.
Necessário
inscrição na academia
Instruções
Passo 1
Para desenvolver seu corpo, comece com o que você pode fazer sozinho. Comece correndo pela manhã. Aumente gradualmente a distância de um para cinco quilômetros. Observe sua frequência cardíaca e, se sentir que a carga está muito pesada, diminua a velocidade e encurte a distância.
Passo 2
Depois de conseguir correr sem esforço até cinco quilômetros, é hora de fazer o treinamento de força. Continue correndo, mas incorpore flexões e exercícios abdominais em sua rotina de exercícios. Use a barra horizontal e as barras paralelas para dar um impulso ao seu corpo.
etapa 3
Depois de um mês dessas atividades, adquira uma assinatura de academia. Pela primeira vez, é melhor contratar um instrutor que trabalhe exatamente com os músculos que você precisa para trabalhar, que irá traçar seu cronograma de treinamento e orientá-lo ao longo dele. Isso não significa que você terá que continuar a seguir cegamente seus conselhos - uma vez que você tenha certeza de que sabe o que fazer com seu corpo para desenvolvê-lo, faça você mesmo.
