Após a gravidez, você pode notar grandes mudanças em muitas coisas, principalmente na pele. Talvez ela tenha sido quem mais sofreu. O grande ganho de peso durante a gravidez faz com que a pele do abdômen, da cintura e do braço fique flácida. Levará muito tempo e paciência para se livrar desses defeitos. Tudo depende de fatores como genes, estrutura da pele e a quantidade de peso ganho durante a gravidez.
Instruções
Passo 1
Perca peso lentamente
Perder peso é a melhor coisa que você pode fazer pela sua pele. Mas deve ser eliminado lentamente para dar à pele mais tempo para recuperar sua elasticidade. Além disso, a perda rápida de peso afetará negativamente os músculos e isso levará a uma pele ainda mais flácida. Você não deve perder mais do que 0,5-1 kg por semana.
Passo 2
Exercício regular
Embora o corpo ainda esteja enfraquecido após o parto, você pode começar a fazer exercícios simples, como passear pela área ou fazer algumas posturas simples de ioga e agachamento.
Depois que seu médico der sinal verde para sua saúde, você pode se concentrar no treinamento de força. Escolha exercícios que visem diretamente os músculos abdominais. Se você não puder ir à academia, tente encontrar tempo para correr ou andar de bicicleta, nadar ou dançar.
etapa 3
Automassagem
Massageie sua pele com óleo nutritivo diariamente para melhorar a circulação sanguínea. A boa circulação contribui para a firmeza da pele. Para melhores resultados, massageie antes do banho.
Aplique azeite quente ou óleo de coco diretamente na pele. Você também pode misturar algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta ou lavanda em duas colheres de sopa de óleo de amêndoa e usar essa mistura para massagear a pele. O óleo de amêndoa é usado para reduzir as estrias. Use qualquer um desses remédios 1 a 2 vezes ao dia durante várias semanas.
Passo 4
Babosa
O ácido málico encontrado no aloe vera ajuda a melhorar a elasticidade da pele. Além disso, o aloe vera é ótimo para hidratá-lo.
Extraia o gel das folhas de aloe vera e
aplique-o na pele afetada. Deixe por 15-20 minutos. Em seguida, lave com água morna. Faça este procedimento uma vez por dia.
Etapa 5
Amamentação
O leite materno é uma fonte saudável de nutrição para o seu bebê. Ao mesmo tempo, a amamentação ajuda a queimar o excesso de calorias, ajudando a perder o excesso de peso.
Etapa 6
Esfoliar uma vez por semana
O peeling estimula a produção de colágeno e melhora a elasticidade da pele. Também aumenta a circulação sanguínea e promove a regeneração de novas células saudáveis da pele.
Etapa 7
Coma mais proteína
Para enrijecer a pele, você precisa se concentrar no fortalecimento dos músculos. Comer uma dieta saudável o ajudará a construir músculos. A quantidade de proteína que você deve ingerir depende de muitos fatores, como a quantidade de exercícios que você faz, sua altura e peso. Você também pode precisar de mais proteína se estiver amamentando. Verifique com seu médico a quantidade de proteína que você deve consumir. Boas fontes de proteína incluem legumes, repolho, ovos, peixe, frango e tofu.
Etapa 8
Coma uma dieta saudavel
Se sua pele recebe regularmente os nutrientes de que precisa para manter sua elasticidade, você começará a notar que a pele solta está desaparecendo. Coma alimentos ricos em antioxidantes, vitaminas E e A e ácidos graxos ômega-3, que ajudam a restaurar rapidamente a pele e a manter sua elasticidade.
Etapa 9
Beba mais agua
A água como elixir corporal ajuda a hidratar a pele e torná-la mais firme.
Além disso, a água ajuda o corpo a queimar calorias. Beba água com limão e coma frutas e vegetais com alto teor de água.
