Nos tempos antigos, as pessoas mais rápidas e ágeis sobreviviam. Tudo mudou hoje. As ruas são mantidas em ordem pela polícia, vamos à loja para caça. Parece que agora apenas os atletas precisam de uma reação rápida: boxeadores, atletas de atletismo, nadadores e outros. Mas acontece que você se encontra na hora errada e no lugar errado, quando não há defensores da lei e da ordem, mas há hooligans. E para sobreviver, você precisa vencer a batalha. Para fazer isso, você precisa aprender a responder correta e rapidamente às ações do inimigo.
Instruções
Passo 1
Comece treinando sua resposta auditiva. Para fazer isso, primeiro interrompa a conexão visual entre a fonte e o trainee. Você deve prever a aparência de um som a partir das ações do mentor. Você pode fazer um som pelas costas. Por exemplo: o treinador, sentado atrás de você, bate bruscamente na mesa com a régua. Você deve clicar de volta. Ao treinar para segurança, pratique o procedimento para arrancar uma arma das mãos de um oponente a um sinal.
Passo 2
Treinamento do senso de toque - elaborando a reação ao toque. Primeiro, coloque uma venda nos olhos. O parceiro deve estar atrás de você. Quando ele tocar seu ombro com a mão, sente-se bruscamente, pule para a frente ou para o lado, vire-se e tome uma posição de combate.
etapa 3
Treinamento de visão. Um dos métodos de desenvolver a reação visual é brincar com as mãos. Sente-se de frente para o treinador e mantenha as mãos à sua frente. O líder deve cobrir o seu com a palma da mão e você deve puxá-lo de volta a tempo. Outro exercício para desenvolver a reação visual é o jogo pedra-papel-tesoura. Você deve vencer seu oponente jogando seus dedos na peça vencedora um momento depois de sua variação.
Passo 4
Treinamento de tenacidade. Pegue uma bola de tênis e jogue-a contra a parede, quando ela quicar - pegue-a. Jogue a bola contra a parede e com seu parceiro. Você joga - ele pega, então é quase impossível prever o vôo da bola, o que significa que a eficácia do treinamento vai aumentar.
Etapa 5
Agora você pode colocar em prática as habilidades que aprendeu. Para isso, sparring no ringue ou tatame é adequado. Digamos que sua reação natural a um chute direto no estômago seja dar um passo para trás e abaixar o cotovelo. Mas volte para uma posição a partir da qual seja conveniente avançar. Apenas as pernas e o estômago devem se mover para trás, deslocar o centro de gravidade para a frente e dobrar um pouco as pernas e o corpo - espremer em uma mola. Cubra o tronco e os quadris com o cotovelo e, em seguida, vá para o lado. Seu objetivo é estar atrás do inimigo. Quando isso acontecer, bata na nuca com a base da mão. Portanto, obtivemos uma contramedida de uma reação defensiva inofensiva.
Etapa 6
Você aprenderá outras técnicas de autodefesa em qualquer seção das artes marciais. E isso vai ser fácil, porque você já tem uma reação desumana.
