Como proteção para as mãos durante os socos no boxe, costuma-se usar uma bandagem de boxe, que é enrolada sob as luvas. Se você não tiver bandagens especiais de poliéster, use uma bandagem elástica comum disponível na farmácia. Você pode enrolar uma bandagem de boxe da seguinte maneira.
É necessário
- - bandagem de boxe;
- - atadura elástica de 2,5 metros de comprimento.
Instruções
Passo 1
Prepare a bandagem para embrulhar. Enrole em um rolo apertado da seguinte maneira: desdobre-o completamente com os ganchos de velcro para baixo e comece a enrolar. Primeiro torça a fita com ganchos, depois o tecido da bandagem, tome cuidado para não prender o velcro. Aperte a bandagem em um rolo e prenda-a com a alça para o polegar.
Passo 2
Se o curativo tiver um laço, endireite-o para que não haja torção e coloque-o no polegar, enquanto direciona o rolo para as costas da mão. Para enrolar a bandagem elástica, faça também um laço: envolva o dedo e pressione a ponta com a tela principal.
etapa 3
Em seguida, remova a bandagem do pulso e enrole 2 a 3 vezes. Não enrole a bandagem com muita força para permitir que o sangue flua livremente para os dedos. Ao contrário, muito pouco enrolamento não fará nenhum bem - tente determinar a densidade do enrolamento empiricamente.
Passo 4
Comece a enrolar a bandagem em volta dos dedos - primeiro no dedo indicador, depois no dedo médio, anular e mínimo. Você pode começar com o dedo mínimo - experimente e veja o que funciona melhor para você. Se você ainda não bateu, faça uma alça extra em seu polegar para prendê-lo e protegê-lo contra a possibilidade de deslocamento. Certifique-se de que não haja torções na bandagem - ela deve sempre permanecer plana.
Etapa 5
Para envolver o dedo, puxe a bandagem de trás do pulso e das costas da mão, deslize-a em direção ao dedo. Enrole a bandagem em volta do dedo e volte para o pulso do outro lado. Passe o fardo de dentro do pulso e comece a envolver o próximo dedo. Se feito corretamente, a maior parte da bandagem será enrolada do lado de fora, protegendo os nós dos dedos.
Etapa 6
Em seguida, faça 2-3 voltas ao redor dos nós dos dedos, enrole o resto da bandagem ao redor do pulso. Fixe a bandagem de boxe com velcro e coloque a ponta do elástico sob a lona bem esticada.
