Para aprender a bater corretamente, é necessário praticar a precisão do golpe. Isso requer bandagens e uma pêra. Existem três tipos de impacto: direto, lateral e inferior. Ao praticar cada tipo de golpe, você deve enfaixar a mão e cerrar os punhos com força - isso o ajudará a evitar lesões. É necessário praticar tais golpes seguindo estritamente a técnica de cada um deles, caso contrário o sentido se perde.
É necessário
- - saco de pancadas
- - bandagens de boxe
Instruções
Passo 1
Ao praticar um chute direto, fique de pé. O queixo é coberto com o ombro esquerdo, a perna esquerda está um passo à frente e ligeiramente dobrada, o braço esquerdo está à frente, o cotovelo da direita cobre o fígado, o punho da direita está no queixo. Jogue bruscamente a mão esquerda para a frente, girando com o lado esquerdo do corpo, depois gire bruscamente, jogando a mão direita para a frente, girando o corpo e girando o pé da perna direita, apoiando-se na esquerda.
Passo 2
Enquanto pratica um golpe direto, fique em pé, seu queixo está coberto pelo ombro esquerdo, a perna esquerda está um passo à frente e ligeiramente dobrada, o braço esquerdo está para frente, o cotovelo com o direito cobre o fígado, o punho da direita está no queixo. Jogue bruscamente a mão esquerda para a frente, girando com o lado esquerdo do corpo, depois gire bruscamente, jogando a mão direita para a frente, girando o corpo e girando o pé da perna direita, apoiando-se na esquerda.
etapa 3
Para um impacto lateral, você precisa ficar na mesma posição inicial do impacto anterior. Em um pequeno arco, ataque com a mão esquerda, virando o lado esquerdo para a frente, a seguir, jogue a mão direita bruscamente para a frente, acertando o saco de pancadas da mesma maneira ao longo de uma trajetória curta.
