Quem quer que seja uma pessoa - um atleta ou um mero mortal, às vezes tem que literalmente "receber o golpe" do inimigo. Freqüentemente, essa habilidade é uma necessidade para a sobrevivência em nossas condições difíceis. Existem algumas técnicas simples para ajudá-lo a fazer isso de forma mais eficaz.
É necessário
- Treinamento físico
- Resiliência psicológica
- Treinador ou mentor
Instruções
Passo 1
Se você treina em qualquer seção de artes marciais ou apenas faz por si mesmo, você entende que a primeira condição importante em uma luta é manter o golpe do oponente. É difícil dizer o que é mais difícil de atacar ou defender. Mas, a chave para o sucesso na batalha é uma forte atitude psicológica e antecipação das ações do inimigo. Depois de aprender como dar um soco e direcionar as ações do inimigo contra ele, isso o ajudará muito em qualquer duelo. Então, como você pode aprender a conter seu ataque? Vamos dar uma olhada nisso. 1. Para aprender corretamente como dar um soco, você precisa inicialmente olhar seu oponente nos olhos. Neste ponto, a maioria das pessoas perfura. Há apenas uma conclusão: eles não estão psicologicamente preparados o suficiente para enfrentar o perigo. Isso significa que você precisa trabalhar esse momento com técnicas especiais, a saber: meditações diárias por 20-30 minutos. Se você aprender a ver os olhos do inimigo, então certamente irá prever seu plano. Ou seja, para onde irão os golpes. Nesse caso, você será capaz de reagir com muito mais eficiência.
Passo 2
2. Assim que ele fizer um balanço com o braço ou perna, faça várias ações para neutralizá-lo, a saber: saia da linha de ataque, dando um passo com o pé para o lado, e depois finalize-o com a mão ou pé. Coloque o bloco com a mão e, com um movimento contrário, golpeie-o em uma área aberta. Você também pode entrar na defesa do surdo, ou seja, colocando as mãos de forma que cubram completamente a cabeça e metade do corpo.
etapa 3
3. Outro ponto que não deve ser esquecido na batalha é o movimento em direção ao inimigo. Uma das formas mais produtivas é dar um chute direto no estômago. É aceitável fazê-lo se o inimigo estiver a alguma distância de você. Nesse caso, você age primeiro e o detém antes mesmo do impacto. Segundo os treinadores da escola russa SAMBO, este é um dos melhores métodos de defesa nesta situação.
Passo 4
4. Além disso, não se esqueça da preparação pessoal. Diariamente, até mesmo pequenos exercícios para estufar os membros (braços, pernas), flexões com os punhos no chão, correr pela manhã, fazer exercícios na academia e construir estabilidade psicológica irão ajudá-lo a aprender a aceitar e segurar os socos. Sem ele, todo treinamento será em vão. Assim, seguindo as dicas e instruções acima, você aprenderá como conter os golpes do inimigo em um curto espaço de tempo.
