De pessoas envolvidas em esportes e interessadas em um estilo de vida saudável, muitas vezes você pode ouvir a estranha palavra "treino". O que significa: uma sessão de treinamento normal ou um curso completo no mundo dos esportes? Ambos.
Treine como um treino
A palavra treino veio até nós do inglês, e você pode ter certeza que em um futuro próximo ela aparecerá até nos dicionários oficiais, tal treino é usado por esportistas. Traduzido literalmente, treino significa treino. Inicialmente, a palavra significava um exercício de condicionamento físico completamente comum em uma academia, onde havia aparelhos de ginástica e halteres. Mas a palavra treino adquiriu popularidade na Rússia e não no mundo devido ao seu significado direto. Existem mais dois conceitos associados a ele: treino de rua e treino de gueto. Seus significados são bem próximos, isso é treino de rua, que é feito fora das máquinas "convencionais", não obedecendo a nenhum sistema de fitness. Como o treino é de rua, ele usa seu próprio peso, várias travessas, barras desniveladas e, em geral, tudo que pode ser encontrado na rua, inclusive elementos estruturais em paradas de transporte público (não na Rússia). Podemos dizer que um treino é um treino de fitness de quintal. Além disso, esta palavra é usada no significado de "exercícios em casa", quando em vez de aparelhos de ginástica, todos os tipos de objetos disponíveis em casa são usados. Por exemplo, você não tem uma barra de queixo no chão de uma posição deitada? Pegue duas cadeiras e coloque um esfregão sobre elas.
Na Rússia, os antigos playgrounds com barras horizontais, escadas de metal e vigas ganharam popularidade especial como local de exercícios.
Treino como movimento
Em nosso país, a palavra "treino" (às vezes se escreve "treino", mas isso não é inteiramente verdade) rapidamente adquiriu um significado especial. Então eles começaram a chamar não tanto o treinamento em si, mas o estilo de vida e o curso de free fitness. A filosofia de treino foi desenvolvida em 2009 por membros da comunidade de fitness One More Day.
O objetivo do curso de preparo físico é mostrar às pessoas que é fácil ser forte e saudável, para isso você não precisa gastar dinheiro com clubes e aparelhos de ginástica. Você pode treinar em qualquer lugar, todos podem fazê-lo.
O sistema de treino é baseado em três princípios. Primeiro princípio: escute seu corpo e escolha o melhor para ele. Diferentes treinos e exercícios são adequados para todos, então para escolher o que funciona melhor para você, basta prestar atenção em como você se sente em relação ao treino. Os fundadores do treino também falam sobre o fato de que você pode desistir da própria ideia de contar séries e repetições e apenas fazer o exercício até perceber que está trabalhando até o limite de sua força. Isso é o que resultados e progresso significam. Segundo princípio: use sua imaginação. Faça novos exercícios! Use qualquer mobília para eles. O corpo se acostuma rapidamente com a carga monótona, então não dê a chance de se ajustar. O terceiro princípio: o principal não é quanto, mas como. Faça cada série corretamente e com concentração, isso é muito mais importante do que o número de repetições. Essas são as táticas que o tornarão mais forte.
