Hulahoop é um equipamento esportivo popular, conhecido por todos desde a infância. É um aro de plástico ou alumínio de diâmetro bastante grande, que deve ser girado em torno do corpo. Girar o bambolê é bem simples, o principal é não parar de mexer a cintura e o quadril.
Qual bambolê escolher
Muitas pessoas acreditam erroneamente que um aro pesado com tachas deve ser usado para o efeito adequado. Isso não é verdade, esse bambolê é totalmente inadequado para iniciantes. Como resultado, você não terá uma cintura fina, mas muitos hematomas. A opção ideal seria um aro de alumínio elegante (aliás, é muito mais barato em termos de preço). Se este aro não parecer pesado o suficiente para você, simplesmente conecte 2 aros de alumínio com fita adesiva. Com o tempo, você pode passar para simuladores mais sérios - bambolês com pontas de silicone na superfície.
Hulahoop e perda de peso
Para reduzir a cintura, apenas torcer o bambolê não será suficiente - você deve definitivamente revisar sua dieta. Esta não é uma dieta, mas sim uma dieta adequada e equilibrada. É melhor começar a torcer o bambolê com um pequeno número de voltas, aumentando gradualmente a duração do treino. Em geral, para sentir o efeito, você precisa fazer cerca de 1.500 revoluções sem parar. O treinamento regular é a chave para o sucesso. A propósito, você pode girar o bambolê não só na cintura, mas também nos braços, quadris e até nas pernas.
Para quem o bambolê é contra-indicado: o bambolê tem uma série de contra-indicações - doenças da cavidade abdominal, problemas ginecológicos, hérnias intervertebrais, bem como manchas salientes e papilomas na região da cintura, que podem ser danificados pelo arco.
