O bastidor de modelagem corporal é uma incrível máquina de exercícios que o ajuda a perder quilos extras em volta da cintura. Permite diminuir a barriga e os depósitos nas laterais, o que é muito benéfico para quem está perdendo peso. E o simulador não custa muito, mas a escolha deve ser feita com responsabilidade.
Instruções
Passo 1
Existem muitos bambolês no mercado moderno, eles diferem em peso, número de elementos, presença de acessórios de massagem e peso. É importante não comprar o mais caro ou o mais brilhante, a eficácia não depende disso, mas da intensidade do treinamento. Se o arco não for escolhido corretamente, as aulas serão muito desagradáveis, o que significa que você não deve esperar o resultado, já que irá parar de se atormentar muito rapidamente.
Passo 2
O diâmetro do bambolê é importante. Deve ter mais de 1 metro. Coloque-o no chão e certifique-se de que a parte superior fica mais alta do que a cintura. Se o anel for menor, não dará o resultado desejado.
etapa 3
Se você nunca girou um aro ou praticava esportes há muito tempo, é melhor comprar um aro de metal. Não é caro, pesa até 1 kg. É fácil aprender a usar o simulador nele, e então os lados não doem, não há inchaço e hematomas graves. Se dentro de 3 semanas você o usar por 30 minutos, a barriga desaparecerá.
Passo 4
Para quem sabe usar o aparelho, os modelos de plástico são adequados. Você pode escolher um normal sem espinhos. É leve, por isso é mais difícil de torcer do que o metal, ela se esforça para cair o tempo todo. Ou você pode escolher uma opção de dobra, seu peso será maior. Mas a vantagem desse bambolê é que ele ocupa pouco espaço, pode ser dobrado e removido e é fácil de transportar. Existem opções onde cada peça individual pode ser preenchida, aumentando assim o peso. Isso é necessário para aumentar a carga. Existem enchimentos especiais, mas até areia regular serve. Nos primeiros meses de treinamento, isso não será necessário, mas no futuro você pode tornar o bastidor mais eficaz.
Etapa 5
Bambolê com elementos de massagem é considerado muito eficaz. No processo de rotação, protuberâncias especiais atuam no tecido adiposo, criam um efeito de massagem, o que permite afinar rapidamente a cintura. Mas depois dessas coisas, aparecem hematomas muito graves. O retreinamento parece ser muito doloroso. A opção é adequada para pessoas muito motivadas que não desistem do que começaram na metade.
Etapa 6
Um bambolê com contador de calorias é adequado para quem monitora sua nutrição. Possui um sensor especial embutido que funciona com baterias. Ele registra o número de revoluções do simulador e fornece a quantidade de energia gasta. É muito cómodo nos momentos em que se mima com doces e não quer que se depositem no estômago. Mas esteja ciente de que, para comprar uma fatia de bolo, você terá que girar o arco por pelo menos 40 minutos em um ritmo acelerado.
