A barra horizontal é um simples aparelho de ginástica que permite realizar diversos exercícios para o desenvolvimento dos músculos das costas, braços, ombros, abdominais e tórax. Você pode encontrar uma barra horizontal em qualquer academia, no pátio de uma escola ou universidade, em uma área residencial. Mas quando está mau tempo lá fora, quero que esta concha esteja em casa.
Instruções
Passo 1
Existem 5 tipos de barras horizontais projetadas para instalação doméstica. Montado na parede - fixa-se a qualquer parede livre do apartamento. Teto - fixado no teto. Canto - uma versão de parede, montada no canto da sala. Espaçadores - projetados para montagem dentro de uma porta ou entre duas paredes. A última opção é uma barra horizontal combinada com as barras irregulares.
Passo 2
Via de regra, quase todos os modelos de barras horizontais são projetados para usuários com peso de até 150-200 kg. No entanto, ainda vale a pena verificar esta questão com o vendedor. Principalmente se o peso do praticante for grande ou se ele espera realizar flexões com pesos. Pense onde será instalada a barra horizontal, como será a comodidade de utilizá-la, se interferirá no dia a dia e se a sua altura corresponderá à altura do aluno.
etapa 3
As barras horizontais combinadas com as barras são mais caras e muitas vezes requerem muito mais espaço, o que pode ser muito importante nas condições de apartamentos pequenos. Eles podem ser montados na parede ou feitos como um projétil autônomo que pode ser dobrado e guardado em um armário. Os modelos de parede podem ser adaptados com barra, halteres ou suportes para saco de pancadas. O equipamento de ginástica autônomo às vezes tem um ajuste de altura das travessas.
Passo 4
Os modelos montados em portas evitarão que as portas fechem após a instalação. Além disso, muitos usuários notam que é inconveniente estudar sobre eles. Os modelos de espaçadores são fixados com parafusos ou devido à força de atrito entre o espaçador e as paredes. Os primeiros não são removíveis, os segundos podem ser desmontáveis, mas possuem uma pequena capacidade de carga.
Etapa 5
Modelos de parede e canto são fixados na parede com parafusos. Se o apartamento tiver paredes de gesso cartonado, é proibido pendurar equipamentos de ginástica nas mesmas. Nesse caso, a opção de teto seria a escolha lógica. Barras horizontais de parede e teto também são removíveis (apenas a montagem permanece na parede) e não removíveis. Uma das opções da barra horizontal de parede é a aberta: no momento do exercício, as pernas do estagiário vão para a soleira da porta, o que permite que ele balance as pernas.
Etapa 6
Outro critério de seleção é o preço. O custo aproximado das barras horizontais, dependendo do modelo e do fabricante, varia de um a vários milhares de rublos. Vale a pena pagar a mais apenas pela comodidade de uso: os modelos com barra transversal nervurada são mais convenientes do que com barra lisa, já que as mãos deslizam menos sobre eles. Se a barra horizontal estiver equipada com alças laterais, é importante que elas tenham um revestimento emborrachado.
