O excesso de gordura nas mãos não agrada aos olhos? O corpo todo está em uma forma relativamente decente, mas o que fazer com as mãos, como diminuir seu volume? Se você também estiver fazendo essas perguntas, leia o artigo abaixo.
Instruções
Passo 1
Faça a dieta certa. O excesso de gordura é sempre removido de forma complexa - treino + dieta. Reduza as calorias. Mais carboidratos pela manhã, pelo menos à noite. Faça frutas e vegetais uma parte significativa de sua dieta.
Passo 2
Exercício com halteres. Compre halteres pequenos - 500 ge faça vários exercícios com eles. Por exemplo, balanços de braço, lentamente e por um longo tempo. Você também pode fazer balanços de braço sem halteres, você pode balançar mais devagar e por mais tempo sem eles. Além de balanços com halteres, faça pressões com as mãos, pull-ups e flexões. Em princípio, qualquer exercício que envolva os braços servirá. Só não ganhe muito peso, pois você pode adicionar volume através dos músculos.
etapa 3
Receber uma massagem. Massagear para reduzir o volume dos braços pode ser menos eficaz do que exercícios com halteres, mas também dá algum resultado. Peça a alguém para fazer uma massagem nas mãos, de preferência com mel.
Passo 4
Use um creme firmador. Esta solução também pode ser usada em conjunto com soluções anteriores. Se você não gosta do creme, pode usar uma loção de levantamento.
Etapa 5
Tome um banho após o exercício. Um banho de contraste será benéfico para a sua pele. Você também pode tomar uma boa lavagem com uma toalha. Isso também estimulará a elasticidade da pele das mãos.
Etapa 6
A lipoaspiração é o último recurso. Se você tem preguiça de fazer exercícios, não tira nenhum efeito de massagens e cremes, não agüenta um banho de contraste, então a única saída é entrar em contato com um cirurgião. Porém, vale lembrar que a preguiça é amiga de gordo. E se você bombear cirurgicamente a gordura de suas mãos, não há nada que o impeça de recuperá-la.
