Frio, chuva ou neve fazem com que cada vez que você saia de casa pareça uma perspectiva desagradável. Você nem sempre quer ir para o treinamento nessas condições. Quero fazer exercícios dentro de casa, em casa ou na academia. Muitas pessoas preferem ficar confortáveis e aquecidas. Se você quer se preparar muito bem para a temporada, então - como dizem jogadores e treinadores experientes - você precisa correr!
Novo traje - bom para 100
O mais importante é encontrar algum tipo de motivação em si mesmo para não perder os treinos. Ao contrário do que parece, não é tão difícil quanto parece. Há muitos argumentos para as desculpas usuais: “Não quero porque está frio lá fora”. A primeira coisa que você deve fazer é revisar sua estante de roupas e artigos esportivos. Talvez suas luvas velhas do ano passado estejam inutilizáveis e você precise comprar novas. O mesmo se aplica aos chapéus, lenços que protegem do frio. Comprar roupas novas irá encorajá-lo a sair e correr. Não apenas porque eles o protegerão do frio e da chuva, mas também serão uma espécie de estímulo para novos esforços. Às vezes, esse dom pode motivar efetivamente as pessoas a se exercitarem.
Condição, peso, saúde
Se você parar de correr no outono e no inverno e decidir esperar até a primavera para fazê-lo, deve contar com a mudança na condição corporal. Você não será capaz de se preparar na primavera para um nível que o satisfaça. Além disso, a falta de corrida ameaça ganhar peso. Quando chega o verão e você quer ir à praia, pode ser que seu maiô seja muito pequeno porque você engordou. O outono e o inverno são as estações em que aparece um grande número de doenças, você pode facilmente pegar um resfriado. No entanto, engana-se quem pensa que pode se proteger disso sem sair de casa. Uma boa motivação para correr é o desejo de se proteger de infecções. Se você se exercitar, tempere seu corpo e poderá evitar várias doenças. Além disso, você tem a oportunidade de testar sua resistência e força para correr na neve enquanto luta contra o vento.
Tudo é difícil antes de se tornar fácil
Na maioria das vezes, a imaginação nos revela cenários piores do que a realidade. Depois de algumas dezenas de metros de corrida, o corpo do atleta começa a esquentar, por isso não sente frio, apesar de antes parecer impossível esperar no frio. A motivação para ir para o treino pode ser a ideia de que vai aquecer muito rapidamente. Mesmo que o resfriado lhe dê muitos problemas, você pode comer e beber algo energético por um tempo depois de voltar para casa. A estação mais fria é uma boa altura para experimentar as novas botas com que ia começar quando competia em trilhos ou nas montanhas. Este é o momento perfeito para esses testes. Você pode testar com calma, porque você tem muito tempo até a primavera. Também vale a pena verificar o equipamento, por exemplo, antes de iniciar. Você pode experimentar como funciona uma nova mochila ou relógio. A comunidade de outros corredores pode motivá-los de forma eficaz para ir ao treino. Conversas gerais trazem alegria e um sorriso ao seu rosto. É sempre mais fácil juntos.
Se você não treinar em dias frios, depois de um tempo, apesar do frio, do vento e da precipitação, você verá o resultado. E aqui está a coisa. Quando esquentar, você ficará muito satisfeito consigo mesmo e, apesar das dificuldades, mostrará ser persistente.
