No mundo moderno, a cultura física é indispensável. Hoje existe uma grande variedade de áreas de fitness, mas o objetivo do exercício é melhorar o bem-estar geral, melhorar a saúde, fortalecer os músculos, melhorar o humor e melhorar a sua forma física.
Aeróbica com corda de pular
Este tipo de fitness conquistou recentemente um grande número de amadores. A vantagem do salto à corda é que o salto pode queimar até 1000 quilocalorias em uma hora. O salto ajuda a fortalecer a postura, desenvolver a flexibilidade e a coordenação dos movimentos. Dentre as vantagens de tais atividades, pode-se destacar o fato de serem indicadas para pessoas com qualquer aptidão física, combatem o excesso de peso.
Exercícios T-Tapp
Este tipo de fitness foi inventado pela famosa treinadora e nutricionista Teresa Tapp. Esse método vai despertar o interesse em mulheres com mais de trinta anos. Este sistema garante perda de volume na região da coxa. A gordura desaparecerá substancialmente. Em cerca de duas semanas, levará 2 centímetros. Para pessoas com excesso de peso, é perfeito.
Dança do ventre
Essa atividade é uma forma de se livrar da gordura nas coxas e no abdômen e também ajuda a construir o abdômen. Acontece que 400 quilocalorias são queimadas em 1 hora, enquanto a necessidade diária do corpo é de 2.000 quilocalorias.
Aeróbica aquática
Exercícios com música na água são ótimos para ajudar no combate ao excesso de peso, pois a energia é gasta não só para o movimento, mas também para manter a temperatura corporal na água. Tudo isso garante a aceleração do metabolismo do organismo e, portanto, ajuda a quebrar o excesso de calorias. Por uma hora de exercício na água, você pode queimar 600 quilocalorias. A hidroginástica tem ganhado grande popularidade entre os outros métodos de emagrecimento, pelo fato de não exaurir, mas ajudar a se divertir na piscina com benefícios para o seu corpo. Devido ao fato de o corpo ser forçado a enfrentar a resistência da água, a capacidade de se livrar da celulite em áreas problemáticas do corpo aumenta.
Vale lembrar que antes de iniciar qualquer atividade física, é necessário consultar o seu médico.
