De Inglês Workout - treino, treino. Pela primeira vez, o treino apareceu não muito tempo atrás - em 2008 na América, e inicialmente se posicionou não como um esporte, mas como um treinamento físico comum, um trabalho em seu corpo e espírito.
Treinos
Os treinamentos são realizados principalmente nas ruas, em recintos desportivos. Mas também há áreas fechadas, especialmente procuradas em climas frios e chuvosos. Muitos treinam com amigos, apoiando-se e ajudando-se mutuamente. Alguns exercícios requerem até a ajuda de um parceiro. O treinamento é baseado no uso de seu próprio peso e equipamento improvisado, mas sem pesagem adicional. Assim, por exemplo, quase todos os treinos são realizados com barras, bancos, barras horizontais e anéis.
Princípios do Trainee
É preciso dizer que para esses atletas suas atividades não são uma profissão ou um hobby, mas um modo de vida, parte integrante dele. Em primeiro lugar, as pessoas que praticam exercícios seguem uma filosofia oriental. Eles não se colocam em comparação com outras pessoas, mas contam apenas com sua própria experiência, nas mudanças e melhorias dentro de si mesmos. Em segundo lugar, o principal é atingir seus objetivos, não desistir de suas palavras e nunca desistir. Em terceiro lugar, em tudo é necessário saber quando parar. Não treine até ficar inconsciente, não sacrifique técnicas de exercícios de alta qualidade por mais repetições. E, claro, treine regularmente, o cronograma de treinamento não deve ser "saliente". Finalmente, os atletas levam sua dieta muito a sério. Para eles, uma dieta equilibrada não é menos do que exercícios de qualidade. A dieta de um adepto do treino inclui vegetais, carboidratos complexos (cereais), carne e peixe. Em suma, aqueles produtos que contêm as vitaminas e os nutrientes necessários ao nosso corpo.
Efeitos no corpo e no corpo
Foi demonstrado que a atividade física produz excitação, sensações agradáveis e uma sensação de alegria na pessoa. Naturalmente, quando uma pessoa gosta do esporte que escolheu. Da mesma forma, os amantes do treino se sentem, embora exaustos após um treino, mas ao mesmo tempo felizes. Afinal, eles mais uma vez provaram a si mesmos que podem se tornar mais fortes, mais ousados e melhores. Basicamente, a ênfase nos exercícios está na parte superior do corpo: os músculos dos braços, tórax, costas e abdominais. Portanto, esses atletas são facilmente reconhecidos pelo corpo desenvolvido, musculoso e forte. E por usarem apenas o próprio peso nos treinos, têm um corpo magro e magro, baixo percentual de gordura e boa resistência.
O treino é uma ótima alternativa ao estilo de vida pouco saudável para quem não tem dinheiro nem oportunidade de frequentar ginásios e centros de fitness. E o mais importante é que este esporte pode ser praticado em qualquer idade, praticamente não tem contra-indicações, não faz mal, fortalece o caráter e a coragem.
