Um pedômetro é um dispositivo para contar o número de passos que uma pessoa deu enquanto caminhava ou corria. O pedômetro pode ser um dispositivo autônomo (eletrônico ou mecânico) ou embutido, por exemplo, em um smartphone, relógio ou player.
Por que você precisa de um pedômetro
Segundo os estudos realizados, a maioria dos russos não dá mais do que 5 mil passos por dia, enquanto para manter a saúde é preciso fazer pelo menos 10 mil! Caso contrário, o estilo de vida pode ser considerado sedentário e suas consequências são bastante tristes. Mas é quase impossível calcular seus passos sozinho, e quem o fará? Pedômetros são dispositivos úteis que permitem monitorar sua atividade física. Não importa se você está caminhando à noite para a saúde ou correndo para perder peso, um pedômetro será, em qualquer caso, de uma ajuda inestimável no cálculo dos resultados. Ele não permitirá que você evite a carga necessária ou sobrecarregue.
Inicialmente, os pedômetros foram criados para atletas, mas agora eles são usados por todos que correm ou fazem caminhada esportiva por conta própria.
Às vezes você pode encontrar a palavra "pedômetro", mas está errado, é correto dizer "pedômetro".
Usando um pedômetro
Antes de colocar o pedômetro e começar a andar, leia atentamente as instruções para ele. Você acha que não há nada mais fácil do que usar um pedômetro? O fato é que os dispositivos diferem em tipos, e o método de fixação depende disso. Alguns modelos precisam ser usados no pulso, outros devem ser presos a sapatos e outros devem ser presos a um cinto. Existem alguns que podem até funcionar no seu bolso. É importante descobrir exatamente como funciona o seu pedômetro, caso contrário, será impossível obter um resultado confiável.
Os pedômetros permitem calcular a distância que você percorreu: o dispositivo é guiado pelo comprimento dos passos e seu número. O aparelho determinará que você deu um passo, pois no momento de sua finalização, a aceleração do seu corpo em algum momento será negativa. É a isso que o pedômetro responde. Em um pedômetro mecânico, o peso é resistido por uma mola e, em seguida, gira o contador, deslocando-o em um. E em um dispositivo eletrônico a mesma coisa, apenas o sensor é eletromecânico. Os modelos modernos frequentemente possuem microprocessadores que tornam possível eliminar alarmes falsos quase completamente.
Existem também pedômetros que se fixam diretamente na sola: o indicador aumenta em um assim que você pressiona o dispositivo enquanto dá um passo. O sensor é posicionado em uma perna, então alguns passos são contados.
Dispositivos mais novos são equipados com GPS, o que reduz bastante a probabilidade de erros associados aos movimentos corporais realizados no local.
Se você não tiver um trabalho sedentário, o pedômetro continuará a contar os resultados para você durante esse tempo. É nesse momento que você corre o risco de obter vários falsos positivos. Além disso, o pedômetro não dorme enquanto você está se movendo no transporte. Portanto, nos primeiros dias, basta monitorar o aparelho, desligando-o em alguns momentos, por exemplo, durante o trajeto para o trabalho.
