A preguiça domina o mundo. Uma figura esguia, pele elástica tonificada sem esforço adicional e consumo de energia é o sonho de muitos. E os fabricantes de vários medicamentos e dispositivos estão tentando ajudar os consumidores a realizar esse sonho. Um massageador vibratório é um dispositivo projetado para tornar a figura perfeita, remover centímetros extras e aumentar o tom da pele. Embora o princípio de seu uso seja simples, você também precisa ser capaz de praticar em um massageador vibratório.
Instruções
Passo 1
Antes de iniciar as aulas com um massageador vibratório, leia a lista de contra-indicações. Se você encontrar uma doença que tenha na lista, escolha outro método de modelagem corporal, caso contrário, você corre o risco de agravar seu estado de saúde. A massagem de órgãos doentes (e às vezes bem saudáveis) com a ajuda de dispositivos mecânicos pode levar a consequências tristes.
Passo 2
Se não houver contra-indicações, faça-o diariamente, mas não se empolgue. O programa de treinamento para quase todos os dispositivos de massagem vibratória é projetado para um máximo de 30 minutos por sessão. Normalmente, cada parte do corpo não leva mais do que 3 minutos. Para obter informações mais detalhadas sobre os exercícios do seu modelo de massageador vibratório, consulte as instruções.
etapa 3
Observe as precauções de segurança. Não bloqueie o orifício de ventilação do vibrador. Certifique-se de que nenhum líquido entre em contato com ele durante o exercício. Conecte-o à rede elétrica com tensão aceitável e desconecte-o após o uso. Não use fita vibratória em partes do corpo que não estejam previstas nas instruções.
Passo 4
Troque as fitas do massageador (massagem, anticelulite, drenagem linfática) de acordo com a tarefa. Para um resultado visível mais rápido, use um creme anticelulite - a massagem vibratória ajudará a penetrar nas camadas mais profundas da pele, portanto, o efeito da sua ação será mais forte.
Etapa 5
Durante o exercício, mude a posição da faixa de massagem - abaixe ou levante-a ligeiramente. Isso afetará de forma otimizada a parte do corpo massageada e ajudará a "trabalhar" melhor a área selecionada.
Etapa 6
Escolha roupas leves e confortáveis de tecido natural para se exercitar no massageador vibratório, que não suba nem role e anule o efeito da fita de massagem. As roupas não devem ser muito largas, mas também muito justas.
Etapa 7
Combine exercícios com um massageador vibratório com exercícios físicos regulares, equilibre sua alimentação. Qualquer sistema que visa corrigir o peso e melhorar a silhueta é mais eficaz apenas com uma abordagem integrada.
