Há algum tempo, a gama de saltos clássicos de atletismo aumentou significativamente graças a uma direção esportiva como o parkour. Os rastreadores limitam a complexidade dos elementos apenas por sua própria imaginação, de modo que expandem o número de saltos da parede quase ao infinito.
Instruções
Passo 1
Preocupe-se com a segurança. A primeira coisa a verificar é a qualidade da interação com a parede. Certifique-se de que a sola do sapato não desliza na superfície e que a parede está completamente estável (nenhum bloco se moverá para trás ao ser empurrado). Nunca tente executar o elemento em uma superfície úmida, pois a chance de escorregar aumenta várias vezes.
Passo 2
A subida é realizada por impulso aplicado corretamente. A colisão com a parede deve ser elástica - tente não "bater" na superfície, mas encontre um ponto de apoio para você mesmo. Divida o impulso em três partes: pular do chão, bater na parede, empurrar. Ao mesmo tempo, você empurra o chão com uma perna que não empurra e "esbarra" em um obstáculo ligeiramente acima do joelho (dependendo de suas capacidades). Absorva o máximo possível - sua perna se transforma em uma mola, que deve ser esticada com força. Nesse caso, defina a direção estritamente para cima.
etapa 3
A técnica de execução de elementos acrobáticos é geralmente preservada. Em particular, se você quiser dar uma cambalhota para trás partindo da parede, o empurrão serve apenas como uma escalada. A ideia básica permanece inalterada: flexione e balance os ombros para trás, ajustando apenas a altura. As chances de bater em uma parede com um backflip são extremamente baixas, então você não deve se preocupar muito com isso. No entanto, ao executar elementos mais complexos (gainer interno, "caixas", laterais internas), é necessário introduzir correções adequadas e definir o vetor push não estritamente para cima, mas ao longo da inclinação da parede.
Passo 4
Aprimore a execução técnica. Se toda a dificuldade do salto está na distância que você precisa superar, então você pode aumentá-la não apenas aumentando a velocidade e a força aplicada: tente observar a técnica de salto correta (balançando os braços, arremesso adicional no ar, repulsão correta). A prática mostra que, ao observar todas as nuances, você pode aumentar a distância (tanto em altura quanto em comprimento) em até 40%.
