O Yoga está se tornando mais popular a cada ano. Muitos o percebem não como uma tendência filosófica, inseparável do desenvolvimento físico, mas simplesmente como um conjunto de exercícios eficazes. E não há nada de errado com isso, porque a influência da ioga no corpo é difícil de superestimar.
Flexibilidade e alongamento são alguns dos benefícios mais óbvios que você obterá com a ioga. Asanas executadas corretamente nunca resultarão em entorses ou lesões. Tudo deve ser feito com muito cuidado, sem violência ou outros sentimentos negativos. O corpo gradualmente se acostuma com a carga. Depois de algumas semanas de prática regular, você notará como a amplitude de seus movimentos mudou. as pinças nas articulações desapareceram e os músculos tornaram-se mais responsivos.
Se você pratica ioga por muito tempo, você será capaz de colocar em ordem o trabalho dos órgãos internos, já que cada um dos asanas visa regular o trabalho de um ou mais deles. Em primeiro lugar, as mudanças afetarão a digestão, a circulação sanguínea e a remoção de fluidos do corpo. Para que isso aconteça, é necessário não apenas realizar corretamente todos os movimentos e ligamentos, mas também monitorar a respiração. É neste caso que os órgãos internos receberão um efeito adicional e terá início o processo de ajuste.
O ioga normaliza o fluxo linfático, inclusive na área dos órgãos de secreção interna. Como resultado, você poderá se livrar de vários problemas hormonais à medida que suas glândulas começarem a funcionar melhor.
Um dos efeitos mais significativos da ioga na saúde geral do corpo está associado a uma mudança na consciência e na maneira de pensar. Não perca o componente semântico de cada postura e, gradualmente, você aprenderá a influenciar seu estado interior, controlar as emoções e receber energia. Este efeito da ioga é muito mais difícil de alcançar do que o desenvolvimento físico. Trabalhe em você mesmo, leia literatura temática, encontre um bom mentor que o ajudará a descobrir o mundo da ioga ao máximo.
