Escolhendo que tipo de atividade física fazer, seria bom que a pessoa pensasse no que, de fato, falta ao seu corpo em sua realidade cotidiana. Se uma pessoa está envolvida em trabalho físico no trabalho principal, provavelmente ela não pensará em carregar seu corpo adicionalmente em seu tempo livre. E se uma pessoa está envolvida em trabalho intelectual e trabalha em um computador, então ela deve pensar sobre que tipo de carga o corpo ainda precisa dar.
O homem moderno passa muito tempo sentado. Normalmente nos sentamos em frente ao computador, em casa e no trabalho, quando vamos a negócios, em um carro particular e transporte público. Na hora do fim de semana, o corpo raramente consegue o trabalho de que precisa. Ou assistimos a um filme ou vamos a um café e visitamos, onde nos sentamos à mesa. Tudo isso é maravilhoso. Do ponto de vista, que a luta pela sobrevivência reduziu drasticamente seu ritmo e não precisamos mais correr constantemente para algum lugar e nos esforçar demais. Mas será que essa quantidade de movimento é suficiente para que nosso corpo fique em boa forma? Não, definitivamente não é o suficiente!
Dificuldades semelhantes com a falta de movimento físico foram experimentadas pelos sábios da antiguidade, que meditaram por várias horas seguidas na mesma postura imóvel. E a Kriya Yoga veio em seu auxílio. Kriya Yoga é uma prática dinâmica na qual os movimentos são selecionados em uma sequência específica. Deve-se notar que esses kriyas são selecionados de forma que todos os principais grupos musculares estejam envolvidos em uma sessão.
Durante a prática de kriya ioga, trabalhamos os músculos que não são usados em nossa vida normal, mas, mesmo assim, eles devem estar em boa forma para permitir que o corpo permaneça saudável por muito tempo.
Então decidimos que kriya yoga é o que precisamos. Por onde você começa? O ideal é começar inscrevendo-se em um centro de ioga. Um professor experiente mostrará como praticar Kriya Yoga.
Observe que, para iniciantes, existem opções para a realização de kriyas em que o conjunto de exercícios é o mesmo, mas eles são executados em menos tempo. Mas mesmo se você se encontrar em um grupo misto, onde iniciantes e praticantes com experiência estão envolvidos, você mesmo pode regular a carga. Na ioga, o princípio da harmonia e da não violência é importante. Um experiente instrutor de ioga certamente lhe falará sobre isso.
