Agora, finalmente, você se tornou uma jovem mãe. Este é, sem dúvida, um evento muito alegre. Tudo parece estar bem, mas você percebe que ganhou muitos quilos extras durante a gravidez, e a figura que antes era ideal não tem mais aquela aparência atraente. O que fazer e como retornar seu corpo à sua forma anterior? Você não deve ficar deprimido e se atormentar impiedosamente com dietas exaustivas. Para fazer isso, você só precisa seguir as seguintes recomendações:
Instruções
Passo 1
Amamente se você tiver leite materno, porque quando você amamenta, você fornece ao seu bebê todos os nutrientes valiosos e úteis necessários para ter um sistema imunológico saudável, e você também perde calorias extras todos os dias sem esforço.
Passo 2
Ajuste sua dieta habitual, para começar, pare de se empanturrar depois das 18 horas e, se possível, reduza a quantidade de alimentos doces e amiláceos.
Tente comer sopas, carnes magras, vegetais assados, muesli e outros alimentos de baixa caloria.
Beba muitos líquidos, como chá verde com limão, para matar a sede e tonificar todo o corpo.
etapa 3
Ande mais com seu filho ao ar livre, isso é bom não só para você, mas também para seu bebê.
Mova-se mesmo quando colocar seu bebê na cama, por exemplo, dance ao balançá-lo em um carrinho ou berço.
Passo 4
Comece a praticar esportes, ou pelo menos faça um exercício simples com um pouco de exercício, mas é melhor fazê-lo alguns meses depois, para evitar todo tipo de complicações.
Etapa 5
Siga uma rotina diária, é especialmente importante dormir o suficiente, pois uma pessoa que não dorme o suficiente deseja comer o dobro do que uma pessoa que tem um bom descanso e uma boa noite de sono.
Etapa 6
Use cremes especiais projetados para firmar sua pele.
Reserve um tempo e não deixe de fazer uma massagem que lhe permitirá relaxar e consolidar o resultado, e até corrigir o que você mesmo não tem conseguido fazer, ou seja, apertar a barriga. E o mais importante nesta situação é amar a si mesmo pelo que você é. Afinal, você está feliz por ter se tornado mãe, e uma mulher feliz não pode ser feia.
