Yoga hoje está se tornando uma prática cada vez mais popular para fortalecer o estado físico e espiritual de uma pessoa. Existem alguns tipos dessa prática. E nem todos podem decidir por si mesmos imediatamente - o que é melhor? onde é mais útil? E em geral, vale a pena fazer ioga?
Vamos examinar mais de perto esse problema.
Apesar da grande popularidade da ioga, este ou aquele tipo de ioga pode não ser adequado para todos. Em primeiro lugar, decida se deseja fazer ioga para manter a sua forma física ou apenas para levantar o seu humor e melhorar o seu bem-estar geral.
Se você deseja melhorar sua figura e a condição física do corpo em geral, escolha um dos seguintes tipos:
1. Hatha ioga clássico: a principal característica é um ritmo lento de exercício. Esta ioga permitirá que você relaxe e fortaleça os músculos. E também esta ioga permite que você comece do básico e gradualmente avance para dominar asanas mais complexas.
2. Yoga de Iyengar: este tipo de ioga também se caracteriza pela lentidão da técnica de realização dos exercícios, além disso, tal ioga é adequado para pessoas de qualquer idade. Aqui, o domínio vai do simples ao complexo - você irá gradualmente dominar o desempenho correto dos asanas em conformidade com as medidas de segurança.
3. Ashtanga Vinyasa Yoga: Este tipo de ioga é adequado para pessoas que amam a dinâmica e estão em constante movimento. Aqui, os exercícios são realizados em um ritmo rápido e de fato se assemelham à ginástica artística. Mas o resultado não demorará a chegar - um corpo esguio e em forma é fornecido para você.
Se você quiser aproveitar as aulas, relaxar e melhorar seu humor, preste atenção a estes tipos de ioga:
1. Kundalini Yoga: Este tipo de ioga o ajudará a ganhar força. Aqui você não só trabalhará com o corpo e a respiração, mas também entoará mantras, já que este yoga trabalha com sons e vibrações.
2. Yoga Nidra: ajuda você a relaxar. Outra variante do nome é "o sonho dos iogues". Em essência, esta é uma psicotécnica que, vista de fora, parece um sonho e visa rastrear sua própria respiração e as sensações de seu próprio corpo.
3. Sivananda Yoga: este tipo é perfeito para iniciantes - aqui o foco está no relaxamento. Você meditará muito, o que significa que irá relaxar e buscar harmonia com seu corpo e alma.
4. Sahaja yoga: um método de meditação. Aqui o trabalho excepcional do seu espírito se manifesta - autocontemplação, autorrealização, o estabelecimento da harmonia física e emocional de uma pessoa. Este ioga é adequado para aqueles que procuram a Verdade e a Harmonia.
Cobrimos as principais áreas do ioga. Claro, novas direções estão surgindo agora, mas sua principal característica é a compilação das técnicas existentes. Se vale a pena fazer esses tipos de ioga ou começar com as opções clássicas - cada um decide por si mesmo. O principal é determinar a meta - e a direção virá.
