Depois do parto, toda mulher quer voltar rapidamente ao tamanho anterior, mas é preciso entender que a perda rápida de peso está repleta de consequências graves, você pode perder leite. É perfeitamente possível se livrar dos quilos extras, mas não se apresse.
Instruções
Passo 1
A mãe perde parte do peso durante o parto, mas o corpo, na esperança de proteger o bebê da fome, mantém a tendência de acumular gordura. Não se preocupe, a mãe perde cerca de 600 calorias cada vez que se alimenta. Além disso, novas emoções e experiências às vezes absorvem toda a atenção, e a perda de peso acontece por si só.
Passo 2
Quanto mais a mulher se preocupa com sua aparência, mais difícil é perder peso. É preciso abrir mão da situação, porque você não engordou em um dia, por que deveria ir embora na hora? Você precisa abordar essa questão com responsabilidade, porque agora você é responsável não só pela sua saúde, mas também pela saúde e pela vida do seu bebê. Tudo deve ser feito aos poucos, devagar. Tente caminhar mais com o carrinho, uma caminhada tranquila fará seu trabalho, as calorias começarão a ser queimadas. Faça exercícios regularmente, que seja 15 minutos por dia, mas diariamente.
etapa 3
Alimente-se racionalmente, as dietas têm um efeito temporário, além disso, você está alimentando dois, pense em quais oligoelementos o corpo do seu filho vai assimilar se você fizer uma dieta rígida. O período de amamentação não é motivo para passar fome e se limitar à comida.
Passo 4
Não se limite a beber. Você precisa beber muito, até 2 litros por dia. Às vezes, um copo d'água pode extinguir um ataque de fome. Um estômago cheio não requer um lanche, e água limpa compensará sua falta dentro do corpo. Lembre-se de levar uma garrafa de água quando for passear com seu bebê.
Etapa 5
Sintonize a vitória, anote seus sucessos, isso lhe dará força e o ajudará a vencer a luta com quilos a mais. Não se deixe levar por pessoas famosas que perderam peso rapidamente, afinal, você não sabe o preço que estão pagando para parecerem magras e bem-sucedidas. Nada vale para nada, você tem que pagar por tudo. Considere se vale a pena sacrificar tanto pelo prazer de se ver emagrecer. Tudo precisa de uma medida, aja de maneira razoável e você terá sucesso.
