Se você decidir começar a fazer ioga, não se preocupe muito. Lembre-se de que mesmo os verdadeiros especialistas nem sempre conseguem recuperar a respiração com precisão ou executar uma postura corretamente. 5 dicas para ajudá-lo a controlar suas dúvidas ao fazer ioga.
Instruções
Passo 1
Não se preocupe em fazer as poses incorretamente. Você não deve inventar contos de fadas de que qualquer pessoa pode dominar a ioga em poucos minutos ou horas. Yoga é toda uma arte que, como a sabedoria, vem com os anos. O principal é se concentrar em fazer os exercícios e monitorar cuidadosamente sua respiração.
Passo 2
Não use força. Não force seu corpo em posições impossíveis. Yoga não deve ser associado à dor, mas sim trazer felicidade e relaxamento. Tente ficar confortável em cada postura para evitar lesões e aliviar o estresse.
etapa 3
Não perca tempo, aprenda posturas. Você não deve parar de fazer uma nova pose se não conseguir. Tente repeti-lo repetidas vezes. Um dia você vai dizer a si mesmo que é perfeito e que se sente completamente em paz enquanto está sentado nesta posição.
Passo 4
Inscreva-se para um curso de ioga. Se você acha que não tem tempo suficiente ou que é muito difícil fazer algumas posturas, inscreva-se em um curso. Eles estão em qualquer cidade. Olhe os anúncios de clubes esportivos na Internet, leia os anúncios. É possível que alguém que você conhece frequente aulas de ioga. Junte-se a eles e você poderá fortalecer não apenas seus dados físicos, mas também seu relacionamento.
Etapa 5
Seja aberto e bem-sucedido. Lembre-se de consumir bastante água diariamente e comer bem. Comer a dieta certa ajuda você a se manter em forma e se desenvolver fisicamente.
