As aulas de ioga se tornaram muito comuns e populares hoje em dia. Mas poucas pessoas sabem o que é o conceito de "ioga". As disciplinas modernas têm elementos semelhantes aos tradicionais, mas a ênfase geralmente é diferente.
Instruções
Passo 1
O Yoga é um ensino que inclui uma combinação de exercícios mentais e físicos, que visam o trabalho de limpeza da alma e do corpo. Esta é uma conexão voluntária quando uma pessoa entra em um relacionamento consigo mesma, trabalhando em seu corpo, mente e respiração. Este é também um dos caminhos espirituais de liberação do apego à vaidade mundana de nosso mundo, vida carnal e reunificação com o Uno. O objetivo original da ioga é aperfeiçoar o corpo. Asana é uma postura imóvel, na qual a pessoa alcança o desapego, a independência de seu próprio corpo, mas esse desapego é baseado no equilíbrio e estabilidade mental.
Passo 2
Executando asanas, uma pessoa ganha saúde e força física, mental e mental. Ele se esforça para aprender a controlar as emoções, controlar os pensamentos, e também a pessoa aprende o autocontrole e a capacidade de se manter em equilíbrio. Isso é necessário para superar as dificuldades da vida, leva à calma e à satisfação com o destino, o que pode melhorar e valorizar a qualidade de vida. E depois de controlar a mente, a pessoa passa a trabalhar na consciência. Ele tenta alcançar um estado de paz, sentir-se completo com a natureza.
etapa 3
Os modernos clubes de fitness oferecem uma variedade de opções de ioga para todos os gostos.
Hatha ioga. A maioria dos tipos modernos de ioga é uma das variedades de hatha ioga. Aqui, todas as posturas, asanas, visam o relaxamento, a pessoa aprende a controlar a respiração e a meditação. Durante a meditação, é costume dizer as palavras do mantra (oração). O objetivo do hatha ioga é alcançar a paz de espírito geral e o equilíbrio entre o espírito, o corpo e o mundo ao redor.
Ashtanga Yoga é uma versão dinâmica e acelerada de ioga, que lembra os exercícios aeróbicos. Uma série de posturas de ioga é sempre repetida na mesma ordem e em um certo ritmo de respiração. Este tipo de ioga requer uma boa preparação física.
Yogalates - é uma combinação de elementos de meditação, asanas que desenvolvem flexibilidade, alongamento Pilates com um sistema de exercícios de força. Praticar este tipo de ioga é adequado para pessoas com qualquer nível de aptidão física e ajuda a trazer o corpo a um bom tônus muscular.
