Nas últimas décadas, a ioga ganhou popularidade fantástica em todo o mundo. E em nosso país é difícil encontrar uma cidade que não tenha pelo menos uma escola ou seção de ioga. Qual é a razão? Para que serve a ioga e para que serve? Para encontrar respostas a essas perguntas, você deve primeiro descobrir o que é ioga. Na mente da maioria das pessoas comuns, esse é um complexo de exercícios que melhoram a saúde. Na realidade, esse fenômeno é muito mais complexo e diverso.
Portanto, você não pode ir para a prática sem se familiarizar com a teoria. O conceito de ioga veio até nós, como você sabe, da cultura indiana; na tradução do sânscrito, a palavra "ioga" significa aproximadamente "união", "unidade", "ligar". Os cientistas encontram a primeira menção aos iogues no Rig Veda (Livro dos Hinos), o livro mais antigo da Terra, que faz parte dos Vedas - textos religiosos hindus.
Yoga é mais do que apenas uma série de exercícios físicos, é uma filosofia séria. É considerada uma forma de conhecer o mundo, um método de autodesenvolvimento, um elo entre alma e corpo. Os iogues viam o corpo humano não como uma masmorra, mas como um templo de uma alma imortal. E este templo deve ser protegido e tentar preservá-lo o máximo possível. É para isso que serve a ioga.
Em um nível psicológico, as aulas de ioga contribuem para o relaxamento, a renovação espiritual, livrando-se do estresse e da depressão e encontrando harmonia espiritual.
Existem muitas direções na ioga, incluindo aquelas criadas por seus adeptos modernos, em particular: qigong ioga, ashtana vinyasa, ioga para crianças, etc. Os principais tipos de ioga são: hatha ioga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada e mantra. Cada um deles é projetado para resolver certos problemas, por exemplo, hatha ioga é um tipo básico, elementar, ideal para iniciantes e para aqueles que estão engajados no trabalho mental. Para determinar qual tipo de ioga é certo para você, é aconselhável ler a literatura de referência.
Entre outras coisas, é importante notar o impacto positivo indireto da ioga. Yoga é inconcebível sem observar as normas de uma dieta saudável, sem estudar certas práticas de limpeza do corpo e da mente e seguir as regras de Ahimsa. Ahimsa não está fazendo o mal não apenas em palavras e ações, mas também em pensamentos. Uma pessoa é obrigada a erradicar a raiva e a raiva em si mesma e a se purificar das emoções negativas, caso contrário, ela não alcançará a Harmonia.
Infelizmente, não é incomum que as pessoas se machuquem ao praticar ioga. Qual é a razão? O Yoga não requer nenhum preparo especial, o problema está em sua assimilação competente e gradativa, bem como em encontrar um bom professor.
A ioga também tem várias contra-indicações. Em primeiro lugar, a escoliose, que requer exercícios assimétricos e individualizados. Então - transtornos mentais, epilepsia, câncer, aumento da pressão intracraniana e intraocular, etc.
Apesar do fato de um ocidental dificilmente compreender a essência das práticas e ensinamentos orientais, mesmo um iniciante, as aulas regulares de ioga ajudarão, no mínimo, a fortalecer a imunidade, ganhar excelente forma física e obter paz de espírito.
