O conceito de beleza é composto de muitos componentes. Incluir a forma das pernas desempenha um papel importante aqui. Mas e se a natureza não tiver um par de pernas ideal? Como consertar pernas tortas? Pernas tortas podem ser um problema sério. Mas existe um conjunto de exercícios para corrigir deficiências.
Instruções
Passo 1
Sente-se e estique as pernas para a frente. Apoie-se nas mãos por trás. Aperte o dedo do pé primeiro em direção ao calcanhar e depois em sua direção. A parte inferior da perna deve estar tensa ao máximo. Faça o exercício 10 vezes para cada perna.
Passo 2
Fique na mesma posição. Em uma perna, estique os dedos dos pés em direção ao corpo, enquanto simultaneamente estique os dedos da outra perna na direção oposta, em direção ao pé. Trave esta posição por 15 segundos. Repita o exercício 5 vezes.
etapa 3
Pegue uma placa grande com cerca de 8 cm de espessura e fixe-a na parede. Fique na borda da prancha com a ponta do pé esquerdo, segure a perna direita envolvendo-a na panturrilha da perna esquerda. Enquanto tensiona a panturrilha esquerda, levante-se e caia o máximo que puder. Segure a parede enquanto faz o exercício. Repita o exercício 10 vezes com cada perna.
Passo 4
O exercício deve ser feito pelo menos duas vezes ao dia. Você pode adicionar gradualmente o número de repetições. Para obter o melhor efeito, você pode andar de bicicleta. Além disso, até atingir o resultado desejado com o auxílio de exercícios, todas as imperfeições podem ser escondidas com o auxílio de roupas. Botas acima do joelho com minissaia, calças boca de sino, meia-calça colorida com grande geometria e similares ajudam a esconder a falha.
Etapa 5
A solução mais extrema para a curvatura das pernas é a cirurgia. Via de regra, é realizado com o aparelho de Ilizarov. Embora esse método seja amplamente difundido, a operação pode ser muito traumática e podem ocorrer efeitos colaterais graves, incluindo necrose óssea. Felizmente, os médicos raramente prescrevem cirurgia. E se houver uma oportunidade de evitar alto risco, eles usam outras formas para resolver o problema. O simulador oferece resultados notáveis. Mas mesmo que você não tenha a oportunidade de comprá-lo, não se desespere. Os exercícios descritos acima o ajudarão a obter bons resultados.
