Acontece que as meninas sonham não só em aumentar, mas também em reduzir o volume dos seios sem cirurgia. Para isso, são diversos exercícios, uma dieta especial e compressas.
Instruções
Passo 1
Comece reduzindo visualmente o volume. Quem sabe, talvez a moda ou os seus próprios pontos de vista mudem, e você deseje um busto magnífico de novo. E será muito mais difícil aumentar os seios. Compre um sutiã arredondado, com aros e pernas largas. Copos pequenos e alças de ombro cravados no corpo só acentuam os seios grandes. Além disso, para reduzir visualmente os seios em casa, é preciso usar blusas, suéteres e camisetas de tecido liso em cores suaves, exceto bolsos no peito, bordados e tricô volumoso. Para meninas curvas, um decote em V e uma faixa vertical são as melhores escolhas.
Passo 2
A maneira mais fácil de reduzir o volume da mama sem cirurgia é com mulheres gordas. Basta fazer uma dieta com ingestão limitada de gordura e o busto ficará alguns tamanhos menor. Mas tome cuidado para não se deixar levar por esses métodos para evitar seios caídos. Para manter o busto atraente após a perda de peso, ingira muita proteína, beba shakes de proteína e faça exercícios especiais para enrijecer os músculos peitorais e elevar as glândulas mamárias.
etapa 3
É muito fácil reduzir os seios com exercícios. É sabido que se aumentar a massa muscular, a gordura corporal diminuirá. E como o seio é um quarto de gordura, é preciso queimá-lo para diminuir o volume.
Passo 4
Se você quiser deixar seu busto alguns centímetros menor, faça flexões regulares dia sim, dia não. Uma advertência - para treinar exatamente os músculos peitorais, e não os tríceps, abra os braços o máximo possível.
Etapa 5
Apertar as palmas das mãos na altura do peito não só ajudará a apertar os seios, mas também reduzirá seu volume. Coloque as palmas das mãos juntas com os antebraços paralelos ao chão. Enquanto inspira, pressione as mãos uma contra a outra com força e congele nesta posição por várias inspirações e expirações.
Etapa 6
De pé ou sentado, endireite as costas e abra os braços esticados para os lados - eles devem estar claramente perpendiculares ao corpo. Ao expirar, comece a puxá-los para trás o máximo possível, certificando-se de que seus cotovelos não dobrem.
Etapa 7
Apoios de prancha, antebraço e cabeça também ajudam a reduzir o tórax com exercícios. Todas essas posturas estão incluídas no complexo de ioga e são realizadas por pessoas não treinadas apenas na presença de um treinador.
Etapa 8
Use a medicina tradicional para reduzir seus seios em casa. Para se livrar rapidamente de alguns centímetros na circunferência do busto, uma compressa de caldo de semente de papoula (50 g de grãos por 2 xícaras de água) e uma pomada de óleo de semente de uva (5 ml), jojoba (30 ml) e óleo essencial de rosa (0,25 ml) vai ajudar.
